女性以血为本，气血充足则面色红润、精力充沛、睡眠安稳。然而，现代生活的快节奏与压力常常让女性的气血悄然流失，出现面色萎黄、身体乏力、失眠多梦等问题。别担心，今天就为大家推荐四款补气血的养生汤，一周喝三次，让你重拾健康活力，气血足、睡得香。一、红枣桂圆汤红枣具有补中益气、养血安神的功效，桂圆能补益心脾、养血安神，二者搭配煮汤，是补气血的经典组合。材料：红枣10颗、桂圆肉15克、红糖适量。做法：将红枣洗净去核，与桂圆肉一起放入锅中，加适量清水，大火煮沸后转小火煮30分钟左右，加入红糖搅拌均匀即可。
二、当归生姜羊肉汤当归是补血圣药，生姜能温中散寒，羊肉性温热，可补肾壮阳、温中暖胃，三者合而为汤，既能补气血，又能暖身驱寒。材料：当归15克、生姜30克、羊肉克、料酒、盐适量。做法：羊肉切块，焯水备用。当归洗净，生姜切片。将羊肉、当归、生姜放入砂锅中，加入适量清水和料酒，大火烧开后转小火炖煮1.5-2小时，至羊肉熟烂，加盐调味即可。
三、猪肝菠菜汤猪肝富含铁元素，是补血的佳品，菠菜也含有丰富的铁和维生素，能滋阴补血、助消化。材料：猪肝克、菠菜克、生姜、盐、料酒、淀粉适量。做法：猪肝洗净切片，用盐、料酒、淀粉腌制片刻。菠菜洗净切段，生姜切丝。锅中加水烧开，放入猪肝焯水至变色捞出。另起锅加少许油，爆香姜丝，加入适量清水烧开，放入猪肝和菠菜煮熟，加盐调味即可。
四、黄芪党参乌鸡汤黄芪和党参都有补气养血的作用，乌鸡则是滋阴补血的上好食材，此汤能大补气血，增强免疫力。材料：黄芪20克、党参15克、乌鸡半只、红枣5颗、枸杞10克、姜、盐适量。做法：乌鸡洗净切块，焯水。黄芪、党参洗净切段，红枣去核，枸杞洗净。将所有材料放入砂锅中，加适量清水，大火煮沸后转小火炖煮1.5-2小时，加盐调味。
这四款汤品食材易得，做法简单。女性朋友们不妨每周安排三次，轮流饮用，坚持一段时间，相信你会惊喜地发现自己的气血逐渐充足，睡眠质量也大大提高，整个人容光焕发，轻松告别气血不足带来的困扰，重新拥抱健康美丽的生活。
