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吃参虽补但不能盲目乱补，了解6大参类功效后，找到合适自己的才是好的！

人参：大补元气、强健体质，不宜长期滋补，易引起上火

西洋参：补气养阴、缓解疲劳，不易上火，适合人群广泛

红参：养气补皿、养心安神，适合女性滋补

太子参：温和不宜上火，适合儿童

党参：味甘，性平，益气生津，补益肺气

园参：人工培育，人参的平替，具有补气的效果

吃人参不上火的秘诀

选择适合个人体质的人参品类

进补循序渐进，每天不超过3克

参类尽量白天服用，避免睡前服用

本文编辑：佚名
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