生山楂0克、鲫鱼一条、枳实10克、生姜适量。
鲫鱼能补充蛋白质；生山楂可以消食化痰，现代研究发现，生山楂还能改善脂肪代谢；枳实理气，能促进肝脏疏泄功能；生姜暖胃。
加水煮熟后喝汤。
适合脾胃虚寒的人群，上火有热人群不建议用。
长期服用可以起到增强体质，化痰理气、暖胃的作用。对早期脂肪肝人群，特别是痰湿体质有很好的的调理作用。
2、陈皮丹参茶陈皮8克、丹参10克。
陈皮理气化痰；丹参既能活血又能养血，它俩配合能改善血液循环，促进脂肪分解。
加水煮沸后，文火煮0分钟，取汁当茶饮。
适用于长期酗酒，体型肥胖，舌质红或舌紫黯、苔厚的人。
气虚严重的人群不建议服用，或者适当加西洋参或黄芪一同服用。
、党参小米粥党参10克、茯苓10克、扁豆20克、小米克
先把党参、茯苓、扁豆煮0分钟，去渣留汤，再加入小米，文火煮成粥。
能起到健脾补气化湿的作用，适合早期脂肪肝人群，或者比较肥胖，舌边有齿痕、舌苔偏白的人吃。
4、红曲山楂茶红曲克、山楂9克。
沸水冲泡代茶饮。
红曲味甘，微温。归脾、大肠、肝经。具活血祛瘀、健脾消食、化浊降脂之功。红曲含有天然他汀类成分，人体内脂肪主要是由肝脏合成产生，他汀类药物是临床治疗高脂血症的主要用药，红曲中特有的天然活性他汀，降脂不伤肝，有效阻止肝脏合成脂肪（胆固醇和甘油三酯），使血液中脂肪含量大幅度减少，阻止新的脂肪肝形成。
山楂和红曲都具有健脾、散瘀、降脂化浊作用。现代药理学研究证明，山楂能明显降低总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白水平，升高高密度脂蛋白胆固醇水平，可用来预防和治疗高血脂症，是减肥降脂人士的宝藏。
