对于35岁以后的女人来说，想要脸色红润，气色好，拒绝早衰，那必须要气血充盈，女性因其生理有周期耗血多的特点，若不善于养血，就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、肢涩、发枯、头晕、眼花、乏力、气急等血虚症。
血足，皮肤才能红润，面色才有光泽，女性若要追求面容靓丽，身材窈窕，必须重视养血。
老母鸡或者乌鸡，也都是我们用来补益的经典食材，和黄芪、当归、党参一起煲汤，食肉喝汤，味道鲜美，且效果显著。
01
鸡汤
●原料：黄芪10克、当归2片、党参10克、鸡肉克、姜适量。
●做法：鸡肉切块，姜切片，将三款药材洗净后，用清水浸泡2小时；鸡肉凉水入锅煮开，撇去血沫和油脂，煲出来的汤水更清澈清甜；
将鸡肉连同泡好的药材放入汤锅，加2L清水。小火慢煮后大火煮滚，再转小火慢炖，前后共计2小时；起锅后加入适量盐，搅拌均匀即可食用。
02
猪蹄汤
●原料：猪蹄、红枣和莲子
●做法：把猪蹄处理干净之后，先用水炖煮3个小时之后，把红枣和莲子一起放进去煮一个小时，然后每天早上喝或者临睡前喝一小碗。
●功效：对保养女性的卵巢健康，防止早衰皮肤暗淡具有很大的帮助。
03
蜂蜜柚子茶
●功效：蜂蜜柚子茶味道清香更甜美，坚持长期喝还有美白祛斑、嫩肤养颜的功效。
蜂蜜柚子茶能将这两种功效很好地结合起来，清热降火，嫩白皮肤。
尤其适合天天面对电脑的辐射，皮肤遭受辐射损伤、气色暗淡的白领女性。
04
玫瑰花茶
●功效：玫瑰花茶具有美容养颜的作用，长期喝玫瑰花茶能清洗肠胃，促进肠胃消化，加快人体的新陈代谢，从而让你的容颜焕发光彩，这是玫瑰花茶的功效之一。
玫瑰花茶的功效除了上述的功效之外，还能改善人体内的内分泌失调，调整身体的管理系统，帮助我们管理身体，让我们的身体更加健康。
血是生命之源，血气是我们内在所需，为了我们的美丽和健康，大家平时就要养气血，这样才能有一个好的气色。
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