中医以为，“多甘少酸”是春季的饮食准绳，而在甘味食品中，以红枣为上佳食品。
红枣，别名大枣。华夏的草药竹素《本经》中记录到，红枣味甘性温、归脾胃经，有补虚益气、养血安神、健脾和胃等影响。
你必要据说过红枣是补血神器，然而它的成果远不只补血，不同吃法形成的不同成果居然多达十二种！
当日，医馆君将为您推举红枣的食用法子，众人也许一试。
食用宜忌：生吃时枣皮易淹留在肠道中不易排出，是以吃枣时应细细品味；
枣皮中含有丰盛的养分成份，炖汤时应连皮一同烹饪；
枣尽管也许每每食用，但过多食用红枣会引发胃酸过多和腹胀；
体质炎热的妇女不适当在经期吃红枣，不然会形成月信量过多。
吃法1红枣蒸熟，提防哮喘春季是过敏性哮喘的高发季候，中医以为，枣有调节脏器、滋养气血、壮阳生津的成果，多吃枣也许起到必要得提防哮喘的影响。
哮喘病人特为是年岁大的病人理当对峙天天吃蒸熟的枣子，通常大枣吃5枚，小枣吃8枚，以提精力、巩固形体免疫力。
吃法2红枣泡水，养肝排毒熟练表明，天天给肝成效差的人喝大枣水，持续1周能补充人体血清卵白，进而到达保肝排毒的成果。
红枣的冲泡细节决计着它成果的凹凸。红枣果皮坚硬不好消化，若是整颗冲泡，很难将其有用成份全面溶出，是以最佳将其掰开再泡。
还要重视的是，鲜枣不宜冲泡或煎煮，这是由于它的维生素C含量特别高，用开水煮泡会严峻摧残维生素C。
吃法3红枣沏茶，补气护嗓红枣炒黑后沏茶喝，可调节胃寒、胃痛。若是再放入桂圆，便是补血补气的佳品，适当教员、生意员等运用嗓子频次较高的人。
吃法4红枣泡酒，血管通顺红枣在浸泡经过中，富含养分的有机物更轻易在酒中溶出。对对峙血管通顺有必要结果。找到适当本人的一种，生机康健才是最要害的。吃法5红枣泡生姜，养胃安神红枣泡生姜，不只有养胃的结果，尚有养血、健胃、安神的成果。材料：半斤红枣、生姜、甘草、丁香、沉香、盐
做法：筹备半斤红枣和生姜，将甘草、丁香和沉香捣成粉末，尔后加点盐，屡屡15到25克，早晨与煎服或泡水代茶饮，逐日数次。
吃法6红枣熬汤，止咳润肺唐朝盂诜所著《必效方》中记录了将红枣、银耳和冰糖一同煮汤，可止咳润肺。材料：银耳：20克(大略半朵)，红枣：20颗，冰糖：60克(可按照各人的口味添减份量)
做法：把银耳放在净水中发开，摘去蒂头，撕成小块，与红枣、冰糖一同放到锅里，加水6碗，大火煮开后，改用文火再煮半个小时，便可消弭。
吃法7红枣熬粥，安神助眠中医上讲，女性有躁郁担心、七上八下等病症，可用适当百合、莲子搭配红枣疗养。若与小米同煮，可更好地表现红枣安神的影响。吃法8红枣烧饭，祛病延年参枣米饭，药天孙思邈就竭力推举此方，以为大枣如许有用，也许补气养胃，祛病延年。若是体质衰弱，气血不盛，休眠品质差等，服用以后，可令人血气流畅，身轻不倦。材料：党参10-20克，大枣20枚，糯米克，白糖50克
做法：将党参和大枣同时用水同煎半小时，去掉党参渣；用糯米蒸饭，将大枣铺于饭上，将枣参汤加白糖煎为浓汁淋在饭上便可食用。
吃法9红枣煮蛋，补血养颜材料：红枣、桂圆、红糖、鸡蛋
做法：用红枣加桂圆煲红糖水，到枣烂桂圆绵时，打只鸡蛋；持续用小火焐熟鸡蛋。红枣、桂圆和红糖都有补血的成果，煮出的鸡蛋很滋养。
吃法10红枣煮水，壮健脾胃材料：新收成的大枣，鲜枣或才晾晒的枣都可。
做法：将新收成的大枣(十月份)破开，去掉枣皮和枣核，用小火细烤，直至有香味飘出。尔后用烤过的枣煮水喝。天天吃5-7颗大枣，加之党参、白术共用，更能补中益气、健脾胃。
吃法11红枣蒸木耳，驻颜祛斑蒸红枣、木耳，也许逐日早、晚饭后各吃一次，有驻颜祛斑、健美丰肌的影响，并也许缓和脸部黑斑、形瘦。
材料：选红枣10颗，黑木耳15克，冰糖适当。
做法：红枣要用净水泡约2小时，黑木耳用净水泡发就也许。将它们放碗内，加净水、冰糖，上笼蒸约1小时即成，特别可口。
吃法12红枣蜂蜜膏，提防助眠若是黄昏休眠不好的话，临睡前喝汤吃枣，有放慢沉睡的结果。
材料：筹备两斤红枣，克蜂蜜
做法：将红枣洗净去核取肉捣烂，加适当水用文火煎，过滤取汁，混入克蜂蜜，于火上调匀取成枣膏，装瓶备用。屡屡服15毫升，逐日2次，络续服完，可防治失眠。
揭示红枣尽管是进补佳品，但发起适当食用，过多招揽会影响康健。
枣皮纤维含量很高，不易被消化，一次吃太多轻易胃胀。
原因：99康健网
编纂/制做：医馆君
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