羊肉具有温补作用
最宜在冬天食用
但炖、烤、涮、炸这么多吃法中
哪种最好?
羊肉搭配什么吃
才最科学、最有营养呢?
今天小编将从这些方面
向您介绍吃羊肉的知识！
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羊肉性温热，常吃容易上火。中医讲究“热则寒之”的食疗方法。是以，吃羊肉时要搭配凉性和甘平性的蔬菜，能起到清冷、解毒、去火的作用。
凉性蔬菜一般有冬瓜、丝瓜、油菜、菠菜、白菜、金针菇、魔芋、莲藕、茭白、笋、菜心等;
甘平性蔬菜一般有红薯、土豆、香菇等；
最佳搭配
羊肉+豆腐不仅能补充多种微量元素，其中的石膏还能起到清热泻火、除烦、止渴的作用。
羊肉+萝卜
能充分发挥萝卜性凉的功效，有消积滞、化痰热的作用。
调料搭配
√不去皮生姜：姜皮辛凉，有散火除热、止痛祛风湿的作用，与羊肉同食还能去掉膻味。
√莲子心：有清心泻火的作用。
√孜然：气味芳香而浓烈，相宜羊肉烹制，能起到理气增进食欲、祛风止痛的作用，还可以掩盖膻味。
×尽量少用辣椒、胡椒、生姜、丁香、小茴香等温辛燥热的调味品。
家常做法羊肉冬瓜汤
配料：
羊肉克、净冬瓜克、精盐、味精、花椒水、绍酒、胡椒粉、葱丝、姜丝、香菜、猪清油、内汤。
做法：
1、把羊肉洗净切成小薄片，冬瓜去皮去籽切成长方薄片，用开水烫一下，香菜切成八分长的段;
2、锅内放入肉汤、冬瓜，加精盐、花椒水、绍酒、味精、胡椒粉，以大火熬煮;
3、汤开时把羊肉、葱丝、姜丝、香菜放入锅内，再烧开，加猪清油少许，立即出勺盛在碗内，羊肉冬瓜汤即成。
特点：
汤味清淡，羊肉香嫩，冬瓜鲜烂。
功效：
增加胃肠蠕动，消赊浮肿，羊肉能补肾，加上冬瓜的降血压、降胆固醇的功效，更利于增强体质。
滋补羊肉汤
配料：
羊肉克、党参10克、红枣10克、枸杞10克、生姜1块、料酒1/2大匙、胡椒粉少许、精盐2小匙、白糖1/2小匙、味精1小匙。
做法：
1、羊肉洗净剁成块，党参切段洗净，红枣、枸杞泡透，生姜洗净切片;
2、锅内加水，待水开时放入羊肉块，用中火煮去血水，捞起冲净待用;
3、在汤碗内加入羊肉块、生姜片、党参段、红枣、枸杞、精盐、味精、白糖、胡椒粉、料酒、注入清水，放入蒸锅内蒸两小时拿出，滋补羊肉汤即成(也可用砂锅炖)。
单县羊肉汤
配料：
羊肉克。花椒5克、桂皮5克、陈皮5克、香菜50克、草果5克、良姜10克、白芷5克、葱10克精盐15克、红油25克、花椒水15克、丁香面5克、桂子面5克、酱油5克、芝麻油25克。
做法：
1、将羊肉洗净切成长10厘米、宽3.3厘米、厚3.3厘米的块，羊骨砸断铺在锅底，上面放上羊肉，加水至过肉，旺火烧沸，撇净血沫，将汤滗出不用。
2、另加清水，用旺火烧沸，撇去浮沫。再加上适量清水，沸后再撇去浮沫，随后把羊油放入稍煮半晌，再撇去一次浮沫。
3、将花椒、桂皮、陈皮、草果、良姜、白芒等用纱布包起成香料包，一同与姜片、葱段、精盐放入锅内，继续用旺火煮至羊肉八成熟时，加入红油。
4、花椒水，煮约二小时左右即成。此时汤锅要始末连结滚沸，捞出煮熟的羊肉，顶丝切成薄片，放入碗内，撒上香菜末即成肉汤。
5、可将辣椒油、大葱段装味碟，荷叶饼装大盘，一并随羊肉汤上桌。食用时放少许辣椒油，荷叶饼夹大葱段，可与羊肉汤同食。
特点：
投料考究，制作精细，调味丰富，汤汁乳白，不腥不膻，香醇不腻，味道鲜美，并有补虚壮阳，温中暖下。
新疆羊肉汤
做法：
1、带骨羊肋条肉剁成3厘米宽大段。(新疆平易近族同志做时羊肉不洗，洗了以后不好吃)
2、香菜切段备用。
3、大锅里放凉水架火上。当即把剁好的肉放进凉水锅里。旺火烧开。
4、用勺子捞洁净汤表面的脏沫子撇去。多捞频频。
5、捞洁净沫子后，改小火炖。
6、约1个小时后(可以更长时间)，羊肉熟了。
7、一次撒够盐和胡椒，1分钟后盛入大盆里。在盆里汤表面放上香菜段端上桌。
要点：
盐必须最后放，主要是让汤有味道。一开始不能用热水，必须用凉水烧肉。
吃法：
每人筹办两个碟子，分别盛盐和孜然，用手抓羊肉撕开蘸着盐吃。可以根据个人喜好改良碟子里的调料方子。用碗喝汤。
简阳羊肉汤
做法：
1、熬汤：第一步很重要。(鲫鱼拿纱布包好、猪的棒子骨、羊的棒子骨，羊肉一起煮)
2、羊肉好后捞起切片，汤继续小火熬，熬患上发白，敖患上越久越好。
3、猪油下锅、放姜颗颗炒到金黄色。到羊肉，开始爆，爆香后，放点点盐、胡椒、茴香粉(这个很重要，但不要放太多，一点点就好了)。
4、爆好后可以倒汤进去煮了，煮开后，汤应该也是很白的。放适量的盐和味素，再放点点茴香和胡椒，一点点就好(拿手指间夹点点撒在上面就行)
5、起锅，放葱。
6、打个干海椒面碟子，或青海椒碟子!简阳的吃法是放葱，一般不在汤里放香菜的，大家切记，放了香菜，羊肉汤一锅都不正宗了，会遮盖点点羊肉汤的香味。鲫鱼的话根据汤是大锅还是小锅，买一或两条就可以了。
当归羊肉汤
原料：
羊肉克，当归20克，生姜50克，葱白段10克，植物油20克，食盐、味素、水各适量。
做法：
(1)将羊肉洗净，切片;生姜洗净，切片待用。
⑵炒锅上火，下油，油热后，加入羊肉，翻炒几下，加水、生姜、葱白、当归，旺火烧开，改用文火炖半小时后，加入盐、味素各适量即可。
特点：
汤鲜肉嫩。羊肉有益气补虚的作用，当归有补血活血之功。二者与生姜、葱相配，可补虚温中、活血祛寒。适风寒感冒患者食用。
羊肉萝卜汤
配料：
羊腩肉克、白萝卜一颗、香菜、葱、姜、盐、鸡精、料酒、胡椒粉。
做法：
1、将羊腩肉洗净，切成粗丝，白萝卜洗净切成丝;
2、坐锅点火倒入底油，放入姜片煸炒出香味后倒入开水，加盐、鸡精、料酒、胡椒粉调味，水烧开后先放入羊肉煮熟，再放入白萝卜、转小火煮至萝卜断生后，撒上葱丝和香菜叶出锅，羊肉萝卜汤即成。
特点：
汤鲜肉美，补而不燥。
功效：
1、补中益气，补血安神，温胃散寒，补虚益肾;
2、萝卜有宽中下气，解毒消滞清热化痰的功用。
温馨提示：
羊腩肉，即羊的腹部下边的部位，炖食最佳。
酸菜羊肉汤
原料：
酸菜-克，嫩羊肉克，粉丝克，香菜10克，切碎的葱花、盐、味素、酱油、香油、胡椒粉各适量。
做法：
1、羊肉洗后切2厘米方片薄块放碗里，倒少许盐、酱油、味素煨上。
二、酸菜切寸长细丝，坐锅烧水先煮2-3个开后，粉丝，在放羊肉片前把切碎的葱花先放羊肉碗里拌一下，下锅后当即停火淋香油，撒香菜末即成。上桌前撒胡椒粉。
羊肉番茄汤
配料：
羊肉(熟)克,番茄克，盐3克,味素1克,香油1克
做法：
1.将羊肉洗净，煮熟，切成小薄片;
2.将西红柿洗净，切成橘瓣块;
3.锅内加羊肉汤，放入羊肉片、精盐稍煮一会;
4.放入西红柿，烧开，撇去浮沫;
5.放入味素，淋香油，装盘即成。
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（编辑：不长肉的纳）
