春困、秋乏、夏打盹……我们身边有些人，似乎总是倦怠乏力、精神不振。在中医看来，这部分人群的体质多属于气虚，可以多吃一些有补气健脾功效的食物。推荐一款菜肴“党参怀山炖鸡”，有补中益气、和胃养血的功效。
材料：党参15克、干怀山15克、鸡肉克。
做法：先将党参、怀山用清水浸泡半小时，将斩好的鸡块与党参、怀山一起放入炖盅，加水毫升，隔水炖60分钟，调味后即可食用。
功效：补气健牌。党参是常用的补气中药，具补中益气、和胃养血等功效，最宜用于平素倦怠乏力、精神不振、自觉气短、稍一活动就喘促的气虚患者。中医有“补血先补气”之说，所以党参也适用于气血两虚面色苍白、头昏眼花、胃口不好、大便稀软的患者。对于平素容易感冒、动则汗出的病人也有很好的食疗作用。
补气健脾，也可以试试脾墩这款小零食。它的做法古书中即有记载，为健脾祛湿利器。采用优质小麦为原料，传统发酵，天然醇香，加入农家土鸡蛋和云南甘蔗原汁黄冰糖、优质生态白芝麻等，香香脆脆，一口一个，大人小孩都爱吃。
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