《吕氏春秋》有言：凡人三百六十节、九窍、五脏六腑。
五脏六腑是人体内脏器官的统称，五脏分别是心、肝、脾、肺、肾，六腑则为胃、胆、大肠、小肠、膀胱、三焦。
传统中医认为，人体内各脏腑的生理功能，与表现在外的病理现象有着紧密关联。
中医藏像学说里讲到“有诸内者，必行诸外”、“司外揣内，见微知著，以常达变”，意思就是说，通过外在的细微表现，就可以发现体内器官的异常变化。
按中医来讲，五脏生理功能的衰减，是一个相当漫长的过程，且在衰老之前都会有先兆。那么，如何才能通过细微变化，及时察觉到五脏的“变老”，并采取相应防范呢？
皱纹增多，容易气喘肺衰老肺在志为忧，在液为涕，在窍为鼻，其华在毛。容易气喘、容易流鼻涕、皮肤长皱纹，常可视为肺部衰老的表现。
预防肺部衰老，平时得多运动锻炼、多做深呼吸，吐故纳新，时刻保持呼吸的通畅。肺为娇脏，空气质量不好要注意戴口罩。
饮食推荐
可适当冲泡五味子、陈皮、桑叶、麦冬等饮用，血糖低的人可选择食用蜂蜜和秋梨膏。
口唇不润，常感疲惫脾衰老脾脏主四肢，在窍为口，在液为涎，其华在唇。身体容易发酸、感到无力，口唇苍白不润、常流涎水，都是脾脏衰老的征兆。
脾为后天之本，延缓脾脏的衰老尤其重要，在饮食上要做好预防。饮食要有节制，不可暴饮暴食，口味清淡为佳。
饮食推荐
可选择食用一些有健运脾胃、健脾化湿功效的中药材，如山药、山楂、陈皮、薏米等。
记性变差，耳鸣腰酸肾衰老肾生髓通脑，在窍为耳，在液为唾，其华在发。齿为骨之余，腰为肾之府，牙齿晃动、易掉头发、双鬓发白、耳鸣腰酸、记性变差、精神萎靡，都是肾脏衰老发出的信号。
肾为先天之本，保证脾胃正常运化，是保证精气充足的前提。不要过于劳累，这样会损害肾精。
饮食推荐
可增加“黑色食品”的摄入，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等。
关节疼痛，两眼昏花肝衰老肝在体合筋，在窍为目，在液为泪，其华在爪。爪为筋之余，膝为筋之府，指甲枯暗、关节发痛、双眼发花、迎风落泪等症状，都可视为肝脏衰老的预兆。
延缓肝脏衰老的第一步，就是要注意关节保养、避免关节摔伤，其次是少盯电子产品、减轻眼部疲劳，工作学习时多眺望远方。
饮食推荐
可饮用菊花、石斛、枸杞、决明子等，这些药材皆有养肝明目之效。
青筋凸起，舌头不灵心衰老心在体合脉，在窍为舌，在液为汗，其华在面。心主血脉，心脏衰老致脉络不利，会使脉络外露青筋暴起，同时舌头变得不灵、面容枯槁苍白，也是心脏衰老的体现。
在平时要适当运动维持心脏的活力，饮食上要低盐低脂，这样可保持血液畅通。
饮食推荐
可适量食用益气养阴补血的药物，如党参、丹参、三七粉等。
作为中药的陈皮，对“五脏六腑”能起到什么正面作用呢？
陈皮能理气健脾、开胃通肠，效果尤以“一皮养五脏”的新会陈皮为最，没事吃点陈皮，为您的健康保驾护航吧。
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