过胖或者过瘦都是一种病态，有的人想瘦瘦不下来，有的人想胖更是难如登天。
脾虚是吃不胖一个非常重要的原因，但是除此之外还有血虚、阴虚，甚至还有肝气郁结、命门火衰的，综合考虑这些因素，拟定了这个增肌
十一味饮：
炒白术茯苓党参甘草干姜大枣当归
白芍熟地知母麦冬柴胡肉桂
要想增肥，一定要健脾补脾，因为脾主运化，我们吃进去的食物要变成营养物质，必须要经过脾胃这一道关卡。很多瘦子很能吃，但是脾不好，吃进去的没有被运化吸收，从肠胃里走个过场就排出去了，自然胖不起来。
健脾第一的非四君子汤莫属，再配以医圣张仲景的健脾四味药，强强联合。脾主肌肉、主四肢，只要脾胃好了，肌肉就会长出来，四肢就会强壮。
这里重用白术，而且是炒白术，因为白术是健脾祛湿的圣药，炒过的白术补益之力更强。凡是消化不良的方子几乎都有白术的影子，可以完美解决脾胃消化吸收的问题。
茯苓与白术是搭档，茯苓可以把脾胃里面的湿邪去掉，还可以调理脾胃的气机，让脾胃运转起来。党参，可以长气力，益肌肉，可以加强白术的作用，又可以与后面的甘草合用增强补脾的作用。
再来说说张仲景经常用来强壮脾胃的四味药：甘草、大枣、干姜、党参。甘草补中益气，大枣与干姜更是绝配，大枣是脾之果，最为补脾，俗话说一日三枣，红颜不老。干姜可以把脾气升起来，可以加强脾的运化。很多人小肠寒凉，吃一点凉东西就要拉肚子，就是小肠温度不足，干姜有温暖肠胃的作用，当小肠的温度高起来后，小肠的吸收能力就大大增强。
解决了脾胃的问题，接下来需要补血，因为瘦人多血虚。我们人体从头到脚，全身上下里里外外都是血脉，如果血脉不充盈，人怎么能够胖起来嘛。补血最佳的药材就是当归与白芍。当归直接补血，白芍把血收住，滋阴敛血。
瘦人多阴虚，只要有血虚就会导致阴虚，阴虚就会火旺，这个虚火又会伤阴伤血，阴血被不断冒出来的虚火都烧没了，就像干煸豆角一样，人怎么可以胖起来嘛。
所以这里用熟地来大补肾阴，肾阴是一身之阴，再加入增肥最好的麦冬，滋阴又增肥，然后再用一点知母来清理虚火。
瘦人因为阴虚，是绝对不能熬夜的，熬夜最伤阴伤血，越熬夜人越干瘦。同时瘦人也不能经常吃辛辣的食物，比如麻辣火锅，辛辣会耗散阴血。
接下来我们用一点肉桂来强壮命门之火。这个命门之火就是肾阳，好比锅底下的柴火，如果柴火不旺，饭是煮不熟的。肉桂可以点火助阳，强壮命门之火，帮助脾胃更好的腐熟食物。
同时少量的肉桂又可以起到画龙点睛的效果，可以让补进去的阴血被身体利用起来。
有的人因为肝气郁结，肝木克脾土，就导致脾胃消化不好，基本上肝不好的人都偏瘦。而且肝气不舒、压力大的话，也胖不起来的，因为肝气郁结就会影响胆汁的分泌，胆汁也是用来消化食物的。很多长期处在高压状态的人，比如考研考大学的学子，是很难胖起来的。而一旦考上大学，心情舒畅放松了，在大学很快就胖起来了。所以这里用柴胡疏肝理气，让心情变好，脾胃也跟着就好了。
这个方子一般服用一个月为一个疗程，一天一剂。
在食疗上，瘦人可以多吃一些甘甜柔润之品，比如银耳、山药，山药是大补之物，药食同源，可以长期服用。还可以多吃一些埋在土里的食物，比如土豆、红薯、南瓜之类，因为土本身就主脾胃，埋在土里的这些食物大都长得胖乎乎的，所以对于增胖很有帮助。主食上，瘦人要多吃一些面食，因为麦子夏季成熟，麦穗金黄色，麦芒特别尖锐锋利，这些都是阳气非常足的表现，最为补益脾胃。
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