②疼痛部位。腰背部、骶髂部、大腿外侧及小腿前侧。
③压痛点。腰3、腰4棘间及棘旁。
④麻木部位。小腿前内侧及膝关节前部。
⑤肌力改变。伸膝无力。
⑥萎缩肌肉。股四头肌。
⑦反射改变。膝反射减弱或消失。
（2）腰4～5椎间盘突出
①受累神经。腰5神经根。
②疼痛部位。骶髂部、大腿及小腿外侧。
③压痛点一腰4、腰5棘旁。
④麻木部位。小腿前外侧及足背内侧。
⑤肌力改变。拇趾背伸肌无力。
⑥萎缩肌肉。小腿前外侧肌群。
⑦反射改变。无。
（3）腰5～骶I椎间盘突出
①受累神经。骶1神经根。
②疼痛部位。骶髂部、大腿、小腿及足跟外侧。
③压痛点。腰5骶1棘旁。
④麻木部位。小腿后外侧及包括外侧三足趾的足背。
⑤肌力改变。拇趾及足跖屈无力。
⑥萎缩肌肉。小腿后肌群。
⑦反射改变。跟腱反射减弱或消失。
腰间盘膨出通过正确的腰部肌肉的功能性锻炼，能够得到改善；大家根据自己的具体情况，结合医生建议，选择适合自己的康复运动，我们把常见的康复运动给大家列举一下：
1、仰卧牵伸：仰卧位，一侧腿屈膝屈髋，但脚掌不离开床面，屈另一侧腿，并将踝关节交叉置于下侧腿膝关节上方，双手环抱下侧腿朝胸部方向压。自我牵伸至患侧臀部有紧绷感后停留30s。
2、梨状肌拉伸：直立位，膝盖伸直，面朝一个与髋部等高或比髋部稍低的桌子，将拉伸侧的腿屈膝屈髋成90°左右平放在桌面上，身体尽量往拉伸侧足部方向弯屈。自我牵伸至臀部有紧绷感后停留30s。
最后腰突的饮食注意什么？
若是经常觉得肩颈部酸痛，有头晕，平时嘴唇较白，多属于气血亏虚型颈椎病，此类病人通常还伴有手麻症状。饮食上可食用党参、山药、大枣、龙眼肉、牛肉、花生、鸡肉、牛奶、鸡蛋、鲫鱼、红豆粥等，不要吃生冷寒凉食品，如：冬瓜、黄瓜、苦瓜、海带等。推荐食疗方有党参红枣炖瘦肉，阿胶圆肉煲鸡，党参北芪圆肉煲鸡汤等。
若是肝肾不足型病人，饮食上宜滋阴补肾，强筋健骨，如：枸杞炖乌鸡汤、红糖、栗子、牛肉、羊肉、杜仲炖猪腰等，同样不能吃生冷、寒凉食品，如：萝卜、丝瓜、菠菜、梨、西瓜等。
注意：方法有很多，但一定要挑选适合自己的，切勿盲目使用！否则后果自负！要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。
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