现代社会快节奏的生活方式，
加上每天工作繁忙、操劳，
很多人的身体都处于亚健康状态。
特别是人到中年，
从身体到皮肤，
都呈现衰老的态势。
面色无光、晦暗、
没有精神，特别容易疲惫……
其实这些症状是身体在提示您，
需要重视了！
那怎么样才能把身体调到
最健康的状态呢？
今天分享一款名叫“气血三宝汤”的药膳，每周喝一次，能轻松调节精、气、血，让你的精气血一次补齐。
这款气血三宝汤制作很简单，就是用老母鸡或者乌鸡和黄芪、当归、党参一起煲汤，食肉喝汤，不仅能够调节精、气、血而且味道鲜美。
黄芪可补虚虚则不旺、旺则不虚精力不充足，就是典型的虚的表现。身体健康，就没有体内疾病的消耗，精力和体力自然就充足。所谓道医讲的“五脏调，百病消”。
黄芪最主要的作用是补虚、益气固表，利水消肿，又可保护肝脏，托毒排脓，可以有效降低血液粘稠度，扩张血管，减少血栓、降血压、调节心肌动力，双向调节血糖等功能。
党参益气气为生命根本，气阻而血瘀气是构成人体和维持人体生命活动的最基本物质，属于人体精气的范畴。人体精气分别藏于五脏，故《素问·五藏别论》说：“所谓五藏者，藏精气而不泻也”。
党参作为传统的补益药，具有补中益气，健脾益胃、增强免疫力、扩张血管、降压以及增强造血等功能。补气的传统经典中药很多，但是相比之下，党参更适合作为日常的食疗来用其副作用小，更为温和，这也是我们经常能在餐桌上看到它的原因。
当归养血生命以血为本食物经过消化分解成为支持生命新陈代谢的重要营养物质，即为津液，津液经络渗入血脉之中，成为化生血液的基本成分之一。津液使血液充盈，并濡养和滑利血脉，而血液环流不息。当归的主要功效是补血和血，活血通经，调经止痛，润燥滑肠。
1、保护经期
当归内含有17种氨基酸，其中有7种是人体所不能合成的，经常食用可以保护身体健康，不再担心经期问题，让自己更加健康美丽。
2、美容养颜
当归不仅有活血的作用，来治疗妇科的瘀血病，还可以促使血液循环，保持血液通畅，血气一活，面上的暗沉色斑就去掉了。让人看起来气色好，面如桃花。孙思邈在《千金翼方》中就有记载，说当归是抗老消斑、美容健肤的“妇人面药”。
长期使用当归，当归内的各种微量元素，对皮肤很有帮助，让自己不再担心肌肤的各种问题，面色红润有光泽，肌肤将绽放美丽光芒，只做完美女人。
图：摄图网
3、补血养血
当归能够有效的让自身的血液更加顺畅，补充血液营养，促进新陈代谢，中医称当归为“女科之圣药”经常食用对女性的身体健康很有帮助，是不可多得的好药材。
4、润肠通便
当归润肠通便，是因为它补血，血液也是津液，而且用当归来通便不会损伤正气，反过来，它还能让你血气饱满，所以有些人喝了当归补血汤以后，会发现，奇怪，就连排便也变好了。
图：摄图网
特别是女性朋友，尤为需要补精气血。我们经常看到有人面色白净，但是无血色，说话有气无力，身体发冷。这就是血虚的典型表现。
三宝汤的做法材料：黄芪10克、当归2片、党参10克、鸡肉克、姜适量。
做法：①鸡肉切块，姜切片，将三款药材洗净后，用清水浸泡2小时；鸡肉凉水入锅煮开，撇去血沫和油脂，煲出来的汤水更清澈清甜；
②将鸡肉连同泡好的药材放入汤锅，加2L清水。小火慢煮后大火煮滚，再转小火慢炖，前后共计2小时；起锅后加入适量盐，搅拌均匀即可食用。
图：摄图网
温馨提示①可加入10颗红枣、10克枸杞一起炖，口感营养更佳；一定不要加入鸡精、酱油等调味料。
②孕妇不宜，经期、感冒期间不宜食用；脾胃湿热、体质过敏、大便溏泄者慎服；
③不可与萝卜、菊花、糯米、芝麻、李子、绿豆、芥末等同用。
来自黄土高原的优质临洮珍好“黄芪、当归、党参”，在可
本文编辑：佚名
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