南方比北方入秋要晚些。近日南方天气早晚凉爽起来了。可一到秋天，很多人开始犯困，觉得大脑昏昏沉沉的，而且出现身体乏力的情况，这就是“秋乏”。秋乏是一种自然现象，这是因为酷暑时身体大量出汗，体能过度消耗，而秋燥伤阴耗气，容易导致气虚，续而使身体产生一种莫名的疲惫感，就如病后初愈的人总觉得睡不够、疲惫乏力一样。要赶走秋乏，使精神饱满，身体恢复活力，关键在于健脾益气，推荐喝党参红枣茶。
材料
红枣5枚，党参10克。
做法
党参洗净切片，红枣洗净去核，一起放入杯中，冲入沸水，加盖闷泡10分钟。代茶饮用，每日1剂。
功效
补肺健脾，益气养血，适用于秋季脾肺气虚导致的倦怠、乏力、嗜睡等症。
点评
党参是补气良药。常用于脾肺气虚、气血不足的调养。红枣具有补中益气、养血安神、缓急和中等功效，常用于倦怠乏力、食欲不振、消化不良、心神不宁等症。
需要注意的是，入秋之后，天气变凉，应该改变夏季晚睡的习惯，顺应大自然的变化，收敛气机，尽量在晚上10点前入睡，使阳气内收，并要早起，使肺气得以舒张，身体进入备战的状态，这样就能防止白天犯困。
□医院杂病门诊副主任中医师高三德
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