腰酸背痛成为好多人的日常痛苦，其中腰突症已经成为了许多人恐惧的词汇，你是否有腰部疾病了呢？
腰间盘突出形成原因
1、坐得太久。越来越多的脑力劳动者，因为长时间不正确的坐姿和缺乏劳动而出现了职业病。尤其是像司机，白领和IT人群，随着汽车的普及，电脑手机智能化，上网追剧打游戏，大大的增加了作者的时间，久而久之就成了年轻人的腰椎也会受到严重的影响。
2、半躺着的姿势最容易折腰。半躺在床上玩平板玩手机，是许多人睡前最喜欢干的事儿，有的人甚至一玩就是三到四个小时。这样对我们的腰部的伤害确实不小，网上有一幅图片，现在年轻人躺在床上玩手机，和以前躺在床上抽鸦片的姿势几乎是一样的，同样害人不浅。
3、外力的作用。长时间的重复外力下是形成了轻微的损伤，日积月累也会压迫于腰椎突出来加深了蜕变的力度，就会引发腰痛。其实很多患者在就诊前就曾有扭伤和搬抬重物的历史，例如搬抬家具电器时，对重量估计不够瞬间发力或者力量不够使劲硬撑，这样也会对我们的腰椎有很大的损伤。
腰间盘突出的表现
一、腰腿疼痛
腰腿疼痛是腰间盘突出较为典型的症状之一，因为此类疾病的发病主要是由于腰部扭伤或者过度劳累、受凉导致的。早期发病时，患者走路时会感觉疼痛加重，不能完全直立行走。
二、腰部肌肉有明显的压痛感
腰间盘突出的患者会出现长期性的腰部肌肉压迫感，严重者甚至会出现较为明显的放射性疼痛，部分患者卧床休息后，疼痛感减少，但也有不少患者会持续出现剧烈腰痛，并引起其余并发症状。
三、生活受限
早期的腰椎盘突出的患者腰椎活动会受到限制，难以弯腰，搬运重物，严重者甚至不能行走。
腰间盘突出的方法
1、大枣鹌鹑汤
准备材料：栗子5枚，大枣2枚，鹌鹑1只，盐和味精各适量。
制作方法：先将鹌鹑宰杀后去毛。去除心肝以外的内脏洗干净放入锅中，栗子洗干净压碎大枣去掉核与调味品同时放入锅内，倒入适量的水，用大火烧煮15分钟后改小火炖一个半小时，直到鹌鹑熟烂喝汤吃肉即可。
功效：具有补肾强筋，补中益气的作用。
2、莲党枸杞粥
准备材料：莲子50克，党参50克，糯米50个，枸杞子15克，糖适量。
制作方法：将莲子用温水泡一下去皮糯米，党参，枸杞用水清洗干净，全部材料放入锅中，加入适量的水，用猛火烧沸，改文火煮烂加入糖融合就可以出锅了。
功效：具有益气养血疏散筋骨的功效。
骨关节病要想达到理想的调理结果，首先必须同时补充氨糖和钙，其次还要能够快速止痛。科研人员经过多年探索，将生物医学与传统中医理论相结合，以独特的思路开发出功效全面，并能够快速止痛的三金配方——金古康。
三对金配方六味好成分
第一金氨糖+硫酸软骨素黄金组合
氨糖+硫酸软骨素组成黄金组合，其效果远远大于单纯的氨糖产品。硫酸软骨素不仅能够促进氨糖的吸收，还能加强氨糖对关节软骨的作用。
第二金生物碳酸钙+酪蛋白磷酸肽黄金组合
生物碳酸钙+酪蛋白磷酸肽组成黄金组合，大大提高了身体对钙的吸收能力，快速止痛，迅速提高骨密度（医院检测对比）。
第三金仙灵脾+骨碎补黄金组合
仙灵脾+骨碎补组成黄金组合，这两者是中医治疗风湿骨病的核心药物，二者组合不仅能够快速缓解疼痛、僵硬等症状，而且能够补肾强筋骨，改善全身体质，全面康复骨关节病。
腰椎间盘突出症几个锻炼小方法：
1.退步走。每天倒退往后走40-60分钟，要适量，不加重病情为度。
2.游泳。这种运动较为适合腰突患者，是一种效果不错的锻炼方法。
3.仰卧蹬腿。仰卧于床上，双腿呈蹬自行车姿势，每天锻炼15分钟。
腰椎间盘突出症常存在腰背肌和腹肌的肌力减弱，影响腰椎的稳定性，是下腰痛迁延难愈的原因之一。
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