就是指，夏天是养脾的好时候。古语有云：脾主长夏，脾气旺于长夏。在五行属土，为阴中之至阴。但是夏季的天气主要以潮湿闷热为主，加上脾喜燥恶湿，于是人们的脾胃功能便随之低下，经常感觉胃口不好，容易腹泻，因此在这个时节健脾是关键。中医认为：“脾胃是后天之本”，并有“内伤脾胃，百病由生”一说。而夏季这个时机脾胃容易受到侵害，诱发疾病，因此养生应该先以脾胃为先，那么怎样调养出好脾胃呢？
脾虚，不同类型的不同症状脾气虚恶心呕吐、腹泻、身型变瘦或是身体出现水肿现象、没有进食欲望。身体没有力气、不愿意说话、舌苔颜色发白。吃完饭后，会产生腹胀、消化不良的症状。
如果合并出现脾不统血的现象，可能会产生身体慢性出血的症状。例如女性在月经期间，经血量增多。大便时出血、皮下出血等。脾阳虚大便质地稀、频繁出现腹泻症状。腹部有轻微疼痛感、腹胀、怕冷、四肢发凉、面色不佳。如果合并存在中气下陷的现象，女性可能会因此患上子宫脱垂等疾病。
养脾，从饮食、中药等方面入手由于脾胃是后天之本，脾胃对消化系统、内分泌系统等多方面的健康都至关重要。所以中医中也认为：“内伤脾胃，百病由生”。就是指：如果脾胃不佳，则很多疾病就会因此萌生。而目前正处夏季，此时脾胃很容易受损，此时要怎样调养脾胃呢？多吃补脾的食物：冬瓜、山药、红豆、薏仁、玉米、莲子、丝瓜、鸭肉、鲫鱼、白扁豆等食物，都属于常见的补脾胃的食物。这些食物易消化，进食后对胃部粘膜有保护效果，还能加快体内湿气的排出。由于脾讨厌潮湿，湿气的堆积会影响脾胃健康，所以排湿也是非常重要的一个步骤。服用补脾祛湿的药物：潞党参、白术、茯苓、陈皮，都是补脾的中药材。泡水饮用，起到养生效果，例如饮用潞党参水，不仅能补脾，还能起到补气血以及温补身体的效果，加快新陈代谢身，体免疫力也会因此提高。潞党参口服液、人参健脾片及健脾养胃颗粒等药物，都属于常见的补脾中成药。服用后，对脾胃功能也有调理作用，还能改善因为脾虚、湿气堆积所引发的肢体沉重、舌苔厚白等症状。
补中益气，健脾益肺，滋补强壮，增强人体免疫能力。
用于脾肺虚弱，气短心悸，食少便溏，虚喘咳嗽；主治脾虚型小儿泄泻，妇产科贫血，慢性胃炎，慢性肾炎及放化疗后脾肺气虚诸症。
儿童：免疫力低、体质差、易感冒；
中老年人：大便溏稀、食后腹胀、体弱乏力、气虚咳喘、老慢支、肺气肿；
妇女：低血压、贫血、脾虚所致的月经量少或淋漓不尽；
肿瘤患者：手术或放、化疗后免疫力低、乏力、食欲低下、体重减轻。
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