春季肝旺脾弱，脾胃的输送、消化功能会受到影响，表现出腹胀、腹痛等症，所以，春季除了要注意疏肝利胆，还要注意健脾养胃。
甘味食物不仅指食物的口感有甜味，更重要的是有补益脾胃之功。
情志调养:找“花”帮忙肝气过盛会伤及脾，而调养情志就是养肝的过程，就是说春季有好心情脾才能健康。
玫瑰花：味甘微苦，性温，归肝经、脾经和胃经，理气解郁
茉莉花：平肝解郁，理气止痛，和中下胃
玳玳花：味甘微苦，有疏肝和胃、理气解郁之功4.黄花菜:性凉、味甘，有清虚热、除湿利尿，消等功效
春季养脾胃怎么吃导致春困的因素
1.春季湿气重，人体易受湿邪侵袭，脾就会出现运化失职，易困嗜睡
2.常进食生冷食物或运动量少，脾胃功能变差，易出现春困症状
.春困是顺应自然作出的调节反应，人体血液循环加速，耗氧量增加，大脑血液和氧的供应量相对减少，易诱发春困
对症选食材
1.全身困重，舌苔厚腻：用芡实、薏米等祛湿
2.饭后疲倦，食欲下降，易腹泻：用党参、扁豆、北芪等健脾补脾
.口干口苦，口气较重，小便偏黄：用赤小豆、冬瓜、土茯苓等清热祛湿
推荐食谱
1.党参黄芪薏米粥
材料：黄芪；党参；扁豆；炒薏米；红枣；大米
做法：先将薏米、扁豆放入锅中炒至微黄；黄芪、党参洗净后一同放到砂锅中，倒入适量清水煎汁；药煎好后，过滤留汁，将炒薏米、炒扁豆、红枣肉、大米一同放到药汁里煮沸，之后转小火熬煮成粥。
2.山药芡实扁豆排骨汤
材料：怀山药；荧实；薏米；扁豆；北芪；白术；猪排骨
做法：先用水浸泡怀山药，扁豆、慧米放到锅中炒至微黄；芡实、北芪、白木洗净后，与怀山药、扁豆、薏米、猪排骨一同放到汤煲中，开中火煲1.5小时，调味即可。
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