现实生活中有很多女性
尤其是中年以后
都有气血不足的情况出现
女性应该怎样补充气血？
1、饮食规律：气血不足补气血，需要先调养好自己的脾胃，好好吃饭就是最后的调养脾胃的好方法，饮食规律，营养均衡，给身体提供充足的营养。有效补充气血的补充。
2、多吃补血的食物：猪血，红枣，蜂蜜，菠菜类食物，可以有效的补充气血，有一定的功效，补气的食物有，小米，粳米，菜花等。
3、坚持运动：增强运动让体内脏器正常的运行，调节体内的气，气足了才能保证血足，所以说适当的运动对身体有利，同时对于抵抗力和免疫力都有很大的帮助。
今天搜指仔分享一款“气血三宝汤”的药膳，每周喝一次，能轻松调节精、气、血，让你的精气血一次补齐。
这款气血三宝汤可以搭配用老母鸡、乌鸡或者乳鸽，食肉喝汤，不仅能够调节精、气、血而且味道鲜美。
北芪
astragali
北芪，又称黄芪。性甘、微温，归脾、肺经。
●中医认为，黄芪能补一身之气，兼有升阳，固表止汗，安胎益血的作用。气血是女性的能量源，一旦气血不足，很容易显现在脸上，显得面容憔悴、苍白无力。北芪的补气作用较强，是常用的补益气血之佳品。
●北芪有安神助眠，养心醒神的作用。
●北芪还有很好的健脾功效，对脾气虚弱，运化失健而致面色恍白或萎黄、倦怠乏力、纳少便溏等证，十分有用。
●北芪富含多糖，能够提高细胞的吞噬能力以及免疫细胞的再生能力，增强免疫力。
党参北芪汤
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北芪还有一个黄金搭档——党参。党参有补中益气，养血生津的功效，不燥不腻，善于补脾养胃，健运中气。
北芪+党参，健脾益气功效加成，能更利于活血、理气，促进体内的阴阳之气处于一个均衡状态，尤为适用于气血虚弱人群和女性食用哦。
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做精致女生，养足气血
记得多喝党参北芪汤哦~
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