不少人因为心梗失去生命……
年6月23日，侯耀文，
突发心肌梗塞，猝死在家中。
年12月20日，相声演员马季，
因心脏病突发，病逝。
年10月5日，
春雨掌上医生创始人张锐，
突发心梗离世，年仅44岁。
年2月28日，陈毅元帅之子陈小鲁，
突发急性大面积心肌梗死，
抢救无效去世。
为什么心梗越来越多了？
因为太多人心血管都不太好了，与这8点有关……
1.运动太少了，越来越懒
中国国民锻炼率非常低，几次全国调查基本上就是百分之十几。而且经常锻炼的还都是退休老人，中年人是人群里边锻炼率最低的。
但，缺乏运动锻炼是世界卫生组织总结的全球第四大死因。
体育锻炼必要吗？数据胜于一切。上海男性健康研究的一项结果表明，体育锻炼量达到或超过每周走路4小时、运动2小时的人，总死亡的危险减少21%，心血管死亡的危险减少24%。
2.爱吃大鱼大肉，果蔬吃太少
中国人拿着“吃糠咽菜的基因”来吃大鱼大肉，结果把自己吃病了。
改革开放前，都是吃糠咽菜的日子，人们担心的是如何避免营养不良，哪里有什么糖尿病、心脏病、肥胖症。可现在，大鱼大肉成了常态，反而肥胖、心脏病、脑梗高发。
而且，太多人每天没有吃够一斤蔬菜、半斤水果。一项研究发现，大多数人水果的日常摄取量，远低于每天-克的推荐标准，只有40.7克。
3.家庭吃油超标了
国家卫生计生委曾公布，我国八成家庭对油的摄入量超标！中国居民膳食指南对食用油的摄入量推荐是每人每天25-30克，而目前我国的水平是每人每天42克左右！
油脂摄入过多，除了造成肥胖外，还会导致血液中脂肪酸过多，容易造成动脉硬化，引发心脑血管疾病。
4.腰带越来越长
中年发胖，不是“发福”，其实是“发祸”。发胖会带来很多问题，高血压、高血脂等。
高血压、高血脂，年轻时没什么太大感觉，但十年以后，心、肝、肾、脑都要受到影响。
5.口味还是那么重
盖浇饭、辣子鸡丁、水煮肉……在外就餐是好吃，但油脂高、调味料更是多，不小心就吃多了盐！
据中国疾病预防控制中心调查数据显示，2-年，我国城市居民每日食盐量从10.9克降至10.3克。但仍超摄盐推荐标准6克每人每天。
6.血压超标的多了
据国家心血管中心中医院高润霖院士一项发表在美国《循环》杂志的高血压抽样调查结果：
我国成人高血压患病率为23.2%，患病人数达2.45亿；
高血压前期患病率为41.3%，高达4.35亿人。
但太少人重视自己的血压了！
7.吸烟戒不掉
在30-40岁年龄段中60-70%的心梗患者都与吸烟和不健康生活有直接关系，吸烟更是成为心血管疾病发生的最致命因素。
吸烟能产生血管活性物质变化，使血管扩张有利因素减少，收缩有利因素扩大，导致血管痉挛，造成心血管疾病高发，如血栓、心梗等。
8.压力大、睡得晚
研究发现，平时精神压力大，或有焦虑、抑郁等不良心理状态的人更容易患心脏病。可能与精神压力增加能够引起心律失常、促进动脉粥样硬化发生发展相关。
此外，只要一周两次以上熬夜，临床上就属于睡眠剥夺。这对于一些慢性病患者，还可能诱发心脑血管疾病等问题。
戒掉伤心血管坏习惯，
多做做心脏喜欢的事情吧！
马-云关于健康的妙语
可以有人替你开车，替你赚钱，替你花钱，但没人替你生病！
什么东西丢了都可以找回来，但是有一件东西丢了永远找不回来，那就是命。
请珍惜和你谈健康的人!因为健康让你拥有生存的权利！
最后提醒大家：身体是革命的本钱，所以注意好身体才是首要的！预防大于治疗，今天不舍得花钱预防，以后会花更多的钱去治病！朋友，从年轻时觉得自己还健康的时候就
本文编辑：佚名
转载请注明出地址 http://www.dangcana.com/dsxw/5211.html
