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春天易郁闷,健脾胃养肾汤水,玫瑰桂花茶疏

  • 来源:本站原创
  • 时间:2021/11/15 10:13:17
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春天乍暖还寒和潮湿,容易影响心情,有些人甚至出现抑郁问题。注册中医师杨明霞指出,如果平日容易抑郁、不喜欢与人交谈,或者少做运动人士,都会特别容易出现肝郁。

平日吃肉类较多人士,亦特别容易暴躁或郁闷。另外,工作压力比较大,很多人情绪低落,负面情绪多的话,会令人肝气郁结。还有凌晨1时至3时是肝经运行,但大部分人在这段时间仍未就寐,很容易肝火偏旺,或者特别容易肝郁。

出现肝气郁结时,除了饮用党参栗子乌鸡汤健脾胃养肾,或玫瑰桂花茶疏肝解郁之外,平日可以吃甘味的食材,例如栗子或者腰果、核桃、松子仁等坚果,不要多吃容易上火,建议每次食用5至6粒已足够。

健脾胃养肾汤水-党参栗子乌鸡汤

材料:

党参3钱

茯苓5钱

栗子10粒

南杏4钱

制首乌6钱

桑寄生3钱

合欢花3钱

乌鸡1只

做法:

洗净所有材料,乌鸡汆水,所有材料加水大火煲滚后转小火煲2个小时。一星期饮用一至二次。

茯苓和党参可以健脾胃祛湿,制首乌养肾气,而栗子有健脾胃养肾、舒缓情绪功效,感冒患者或有虚火人士尽量不要饮用。

疏肝解郁焗茶-玫瑰桂花茶

材料:

玫瑰花3钱

茉莉花3钱

桂花3钱

做法:

煲滚水后放凉10分钟,放入所有材料焗约10分钟。一星期饮用二至三次。

玫瑰花有疏肝解郁作用,茉莉花可以加强疏肝解郁功效,桂花的香味可以舒缓情绪。

好了,今天的美食就和大家分享到这里了,感谢大家阅读,这里为你提供美味健康的食谱、烹饪技巧、做菜其实这么简单!喜欢的朋友可以给我点个免费的赞,谢谢大家的支持!

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