一两陈皮一两金，陈皮加它泡水喝，健脾、祛湿又养胃天气炎热，酷暑难耐，很多人也是越来越没胃口，即使是到了饭点也不觉得饿，甚至还有点腹胀，感觉浑身不得劲。这时可以泡些陈皮来喝，不仅能够健脾开胃、增进食欲，缓解消化不良、胸闷腹胀。还能帮助夏季养生，祛湿、理气、化痰~那么，陈皮如何搭配更养人，食用时需要注意什么呢？《神农本草经》把陈皮列为上品之药，气香、味辛、微苦，入脾肺经，具有理气和中、醒脾祛湿等的功效，很适合脾胃差的人群。另外脾湿失于运化，造成的痰湿内阻型的三高人群也可以常用它，调畅气机，从而预防疾病。1健脾祛湿陈皮主要是行脾胃之气，有健脾、调中祛湿的作用。2利胃消食陈皮辛散温通，气味芳香，可理气调中，健胃消食。它也是一味很好的烹饪佐料，比如煮白粥放一点陈皮提香；与牛肉、猪肉、鸭肉混合，不仅能减肉的肥腻，还能增香，让人吃了开胃。3止咳化痰陈皮可化痰降燥，又能温化寒痰，辛散苦泄而能宣肺止咳，可用于肺失宣降、咳嗽痰多等气逆之证。4缓解胸闷腹胀陈皮中的橙皮苷、维生素B、维生素C等成分，可对肠胃有温和刺激，胃胀腹胀时，陈皮煮水一喝下去，胀闷感就会消失。另外陈皮还能缓解恶心呕吐。并不是所有晒干的橘子皮都可以叫陈皮，陈皮需要至少放置3年以上，这样才能降低其中的燥性，达到宽中理气、健脾和胃的功效。贮藏时间越长，陈皮的药性通常越好。所以才有“百年陈皮胜黄金”的说法。在陈皮的道地药材产区广东新会，还有几十年的广陈皮，和我们平时用的陈皮外观上有明显区别，价格也更贵。此外，在家怎么泡陈皮其实也有讲究。正确的陈皮水泡制方法，应该有两步：第一步：洗药。第一泡不要，洗去尘土和杂质。第二步：煮水；放入洗好的陈皮直接煮水饮用。俗话说“一两陈皮一两金”，陈皮养生功效佳，如果加上几个好搭档，这养生效果还要翻上几倍。杀菌止呕陈皮+生姜夏天细菌活跃，再加上人们偏爱冷饮、凉菜，很容易出现呕吐、腹泻等症状，陈皮搭配生姜，能杀菌、抗菌、助消化，可起到一定的改善作用。生姜被称为“呕家圣药”，食用后可有效缓解恶心症状，对晕车晕船、孕吐都有一定疗效，中医还常用它来治疗胃寒呃逆等证。陈皮气味芳香，也有杀菌、止吐、理气、健胃等功效。做法：生姜、陈皮各12克用水煎煮，一日分2~3次服用健脾祛湿陈皮+炒白术+党参冬天多热病，夏天多寒病。夏天炎热，很多人贪凉，很容易出现寒湿。不那么苦的健脾祛湿方，适合脾胃有寒湿的人使用。炒白术燥湿的功效强，适合脾胃寒湿的人；而生白术适合大便秘结的人用。党参入脾补脾的功能更强，而且性质温和，不容易上火。做法：陈皮15克、炒白术30克、党参15克，煮水代茶饮。这个方子不用长久喝，喝一段时间症状改善了再喝一个星期就足够了。润肠通便陈皮+莱菔子人要长寿，自然少不了“吃得好、睡得好、排得好”。常喝陈皮茶来帮助润肠通便。这陈皮茶由陈皮和莱菔子组成，有降气消胀、润肠通便的作用，而且两者搭配不伤正气。做法：将陈皮和莱菔子以1：1比例调配泡茶或煮水喝。养心安神、养脾胃陈皮牛肉陈皮除了泡水喝，还可入菜吃，夏天吃一道“陈皮牛肉”，有助于养心安神、健脾开胃。1、腌制牛肉。陈皮用开水浸泡1小时。牛肉切成小条，加入新鲜橘汁和陈皮水进行腌制。2、处理陈皮。将陈皮的内瓤刮去，去除苦味，切成细丝备用。3、煸炒。起锅热油，大火煸炒牛肉，牛肉收缩后加入白糖炒出糖色。4、调味。小火放陈皮丝，下入葱姜蒜、料酒、花椒、泡过水的干辣椒旺火快炒。然后倒入陈皮水、用生抽、香油、冰糖调味即可出锅。注意：陈皮性温，舌苔黄腻的胃热患者、伴有黄白色痰的热咳患者、失眠多梦伴有咽喉干涩的阴虚气虚人群，不建议用陈皮来养生。中伏大暑，吃一面，喝二汤，祛湿消暑防疾病，健脾和胃益健康今年的中伏共有20天，从7月21日到8月9日。也就是说，如今我们已经进入中伏了。同时，在7月22日，我们也已经迎来了夏季的最后一个节气——大暑。古书《二十四节气解》中说：“大暑，乃炎热之极也。”中伏大暑接连至，意味着一年中最热的日子已然到来，湿、热、虚的“折磨”更甚，那这时应该吃点什么好呢？一、吃碗面条，补虚强体健脾胃俗话说“头伏饺子二伏面”，二伏吃面的习俗由来已久，早在《魏氏春秋》中就有“伏日食汤饼，取巾拭汗，面色皎然”的记载。那这个时期为什么适合吃面？二伏面又有什么讲究呢？1、二伏吃面好处多首先，此时正值小麦丰收之际，吃碗新麦做的面条，既能尝鲜，又可收获小麦败心火、止烦热的功效；再者，伏天炎热，人体新陈代谢加快，而面食富含B族维生素、蛋白质及多种矿物质，能帮助补充因出汗流失的营养。另外，在主食中，面条相对比较好消化，不会给肠胃带来过大负担。2、选面条注意这一点面条在生产过程中通常会加入一些氯化钠（食盐），以延长面条保存期限，同时让面条外观更为白净。但这也意味着，若长期食用含钠量高的面条，高血压、骨质疏松、肾病等疾病的发生风险会大大增加。所以除了要
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