大家好这里是香姐做美食，每天分享好吃的家常菜。气血足不显老，一个女人的气血足不足，看脸色就可以看出来了，气血不足的女性朋友，脸色红润有光泽，白皙透亮显年轻。反过来，如果气血不足，脸色就会很差，面色苍白有斑点，暗黄显老，比同龄人看起来要老很多。所以，想要保持年轻的容颜，气血要充足，平时不要舍不得吃，要多吃一些滋养气血的食物，特别是炖汤，更容易被身体吸收，能更好地滋补我们的身体。下面来介绍八道好喝的营养炖汤，建议女性朋友隔三岔五来一碗，不仅可以提高身体素质，还能让气血充足，脸色好身体好，气质也会越来越好，快来看看是哪八道炖汤吧！
一、清炖鸽子汤准备食材:鸽子，红枣，枸杞子，百合，姜片。
做法步骤:
1、鸽子处理干净剁成小块，放入食盐抓洗干净血水，沥干水分后放到炖盅里面。
2、接着放入百合、红枣和适量清水，盖上盖子炖煮一个小时。
、在出锅前十分钟，放入枸杞子和食盐，煮好即可出锅开吃。
二、虫草花乌鸡汤准备食材:虫草花，乌鸡，山药，红枣，姜片。
做法步骤:
1、乌鸡剁成小块，清洗干净后冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将乌鸡捞起来清洗干净。
2、山药削掉外皮，清洗干净切成小块。虫草花提前浸泡，泡发后清洗干净沥干水分。
、将乌鸡、虫草花、山药、姜片和红枣放入汤锅中，加入足量的清水，盖上盖子炖煮五十分钟。
4、煮好后加入食盐调味，搅拌均匀煮至入味，就可以出锅开吃了。
三、清炖乌鸡汤准备食材:乌鸡，黄芪，党参，当归，红枣，枸杞子，姜片。
做法步骤:
1、乌鸡清洗干净剁成小块，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将乌鸡捞起来，清洗干净浮沫。
2、将乌鸡、黄芪、党参、当归、红枣、姜片放入炖锅中，加入足量的清水，盖上盖子炖煮一个小时。
、炖煮好了之后，加入适量的食物调味，搅拌均匀煮至入味即可出锅开吃。
四、胡萝卜苹果排骨汤准备食材:胡萝卜，苹果，排骨，红枣，姜片。
做法步骤:
1、胡萝卜削掉外皮，清洗干净后切成滚刀块。苹果表面撒上食盐，搓洗干净后切成小块。
2、排骨剁成小块，清洗干净后冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将排骨捞起来，清洗干净备用。
、将排骨、胡萝卜、红枣和姜片放入汤锅中，加入足量的清水，盖上盖子炖煮半个小时。
4、时间到，放入苹果继续煮二十分钟。煮好后，加入食盐调味，搅拌均匀煮至入味即可出锅开吃。
五、羊肚菌肉丸汤准备食材:肉末，羊肚菌，胡萝卜，山药，葱花。
做法步骤:
1、猪肉清洗干净，先切成小块，再剁成肉末，加入食盐、淀粉、少许清水，搅拌均匀后摔打几下，再团成丸子放在蒸碗中。
2、山药和胡萝卜削掉外皮，清洗干净后切成小块，放在一旁备用。
、羊肚菌清洗干净，先浸泡十分钟泡软，再连水一起倒入蒸碗中，然后放入提前切好的胡萝卜和山药，加入一点点食盐，冷水上锅蒸五十分钟。
4、蒸好后取出来，撒上葱花点缀，就可以端上桌开吃了。
六、清炖鸡汤准备食材:鸡肉，当归，黄芪，党参，桂圆，红枣，枸杞子，姜片。
做法步骤:
1、鸡肉清洗干净剁成小块，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将鸡肉捞起来清洗干净。
2、将鸡肉和汤料都放入炖盅，加入足量的清水，盖上盖子隔水炖煮两个半小时。
、炖煮好了之后，加入食盐和枸杞子，继续炖煮十分钟，就可以出锅开吃了。
七、当归鸡蛋汤准备食材:当归，鸡蛋，黄芪，红参，麦冬，红糖。
做法步骤:
1、把食材（鸡蛋除外）放入汤锅中，加入适量清水，先煮半个小时。
2、接着再调小火，打入鸡蛋，小火煮五分钟，鸡蛋煮熟，就可以出锅开吃了。
八、番薯汤准备食材:番薯，姜片，红糖，枸杞子。
做法步骤:
1、番薯削掉外皮，清洗干净后切成小块，放入汤锅中。生姜拍扁，放入锅中，加入足够的清水，盖上盖子煮二十分钟。
2、时间到，放入红糖和枸杞子，继续煮五分钟，煮好即可出锅开吃。
