这7个伤肾坏习惯，
你中了哪几条？
我第一个就躺枪...
坏习惯一：喝太多饮料
软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。
人体内的酸碱度为7.35，这些饮料普遍为高度酸性，饮用后增加肾脏排酸负担。
坏习惯二：常常憋尿尿液在膀胱里太久很容易繁殖细菌，细菌会经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。
坏习惯三：暴饮暴食现代人聚餐机会增多，常常饮食过量，最终都会产生废物尿酸及尿素氮等。
坏习惯四：喝水太少长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。
坏习惯五：吃太松软的面包面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾，它能赋予烤制食品所必需的面筋强度及弹性和松软的口感。
但过量食用溴酸钾会损害人的中枢神经、血液及肾脏。
坏习惯六：饮酒后喝浓茶茶叶中的茶碱，可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。
坏习惯七：饮食太咸饮食偏咸会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。
补肾的食疗方法
一、清炖鲫鱼
男性补肾的食谱要清淡，营养易吸收，清炖鲫鱼的营养十分丰富，鲫鱼中含有大量的蛋白质，可以提高男性的身体素质，并且鲫鱼中的蛋白质非常利于人体吸收，鲫鱼汤营养丰富，可以加快男性的新陈代谢，能让男人身体更加强健，对男性的肾有很大的好处。
二、烤羊腰子补肾
男性如果有肾亏的症状，在平时的生活中就要多吃羊腰子，羊腰子的营养十分丰富，富含多种氨基酸和蛋白质，对男性的肾脏有很大的好处。羊腰子有多种滋补的功能，可以增强男性的力量，让男人重振雄风，延长男性性爱的时间。
三、猪蹄药材汤补肾
经常食用党参当归炖猪蹄可以补肾，男性肾功能不好，通常四肢会发软，多吃猪蹄可以让男性的四肢更加强健，而且猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，对男性的皮肤也有很大的好处，男性通过食用猪蹄药材汤补肾可以极大的改善自己的精神状态，党参和当归有润肺生津的功效还能促进肾脏排毒。
除食补外，还有哪些方法可以补肾呢？
一、运动补肾方法
在平时可以进行运动补肾，可以进行一些跑步和体操等运动方式来补肾，还可以对腰部进行按摩，对肾部进行按摩就可以促进肾脏的血液循环，可以增强肾脏的功能，也能起到补肾的作用。
二、有规律的生活方式
在平时应该保持良好的生活习惯，要注意劳逸相结合，不要熬夜加班，也不能长时间久坐，应该保证充足的睡眠时间，好好休养也是补肾的一种手段。
综上所述，以上介绍了几种保养肾的方法，相信大家都已经明白了，对于男人来说保养好肾的工作非常重要，男人如果想保养好肾一定要保证充足的睡眠，睡眠能够起到养肾的作用。而且适当的参加一些锻炼活动，经常锻炼也是补肾的最好一种方式，调节好心情，就会远离一些性方面的疾病。
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