脾胃既可以让营养输送到身体的各个部位，也能够将湿气运化出去，维持身体的健康。只是在生活中，人们稍不留神就会将脾胃给伤了，湿气也会越来越重，身体就会出现各种各样的问题。
脾胃有“四天敌”，尽量要避开
寒：寒气给脾胃带来的伤害，是很常见的。夏天经常吃冷饮、秋冬季节晚上睡觉不盖被、空调吹得太多等，都会在无形中让寒气累积得过多了。寒气一旦增多了，脾胃的运化负担也会明显加重。因此，在生活中要注意防寒保暖，让脾气暖起来。
湿：一旦湿气重了，带来的伤害仅次于寒气。况且湿气留存在体内，也会带来肥胖之类的问题，让人的健康得不到保证。生活在南方的人，由于湿润的气候环境，更容易积累起湿气，要做好预防工作。
甜腻：甜腻的东西口感是非常好的，却对脾胃不是那么友好。常吃的糖类，就属于甜腻的食物，吃多了糖，也会让湿气得不到及时的排出，进一步影响到脾胃的工作。所以甜腻的食物，还是要尽量少吃。
饱：很多人吃饭会吃得太饱，食物积累多了，就不容易被消化掉。经常吃得太饱了，无疑是让脾胃的工作量不断增大。人的工作量增大了，都可能受不了压力，从而产生崩溃的情绪，就别提脾胃了。吃饭要吃七分饱，直到今天也照样适用。
每天喝好“四水”，脾胃健康，湿气靠边站
一杯健脾祛湿
可以经常用党参、栀子、黄芪、茵陈、陈皮以及苍术、苡仁等食材一起煎成水，然后加入一些姜片来喝。和其他的茶水不一样。食材中的成分能够得到更好的发挥，从而有助于健脾养胃，将体内的湿气赶跑，南方人是非常适合这样喝的。
一杯雪梨菊花
雪梨和菊花的搭配也是对脾胃有好处的，将雪梨洗干净后去掉皮，然后和菊花等一起熬煮成水，加入一些冰糖，融化之后可以当成茶水来喝。菊花的香气可以刺激人的食欲，经常喝这杯茶水，食物的消化也会更好，胃口也会增大。秋季气候干燥，雪梨还可以防燥，对眼睛也有好处。
一杯白术茯苓
若是脾胃不好了，可以尝试这样喝。只需要用适量的茯苓以及白术，包括晒干的生姜一起泡水。和上面的几种相比，方法倒是很简单。生姜属温性，可以去除脾胃的寒气，而其他的食材搭配也有利于健脾除湿。
一杯红茶水
可以用红茶配合藿香以及佩兰等食材，再放入沸水中进行冲泡，烧开后焖上5分钟左右就可以喝了。经常喝，也有助于养胃健脾，让湿气靠边站。
脾胃健康会关系到人的吃喝拉撒睡，尽量避开伤脾胃的“四天敌”，每天多喝“四杯水”，有助于让脾胃更加健康，湿气悄悄溜走。
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