年5月10日，当我第三次从睡梦中醒来时，就再也睡不着了。瞥了一眼床头的闹钟，时间是凌晨五点十五分，离起床时间还有四十五分钟。天刚蒙蒙亮，宿舍附近的一片树林里，许多不知名的鸟儿早已经欢腾地叽叽喳喳叫个不停，我索性悄悄地起了床。
冰梨百香果较低热量食材:梨克冰糖50克葡萄50克莲子25克南字牌黄冰糖粒老冰糖碎煲汤糖水奶茶茶饮调味罐装小粒多晶土冰糖步骤1准备食材。步骤2砂锅中放入适量水，将冰糖和百香果酱放入砂锅中步骤3放入贵妃梨块儿和莲子步骤4放入红提步骤5煮十分钟即可，甜甜的有营养成品图蘑菇鸡肉丸汤较低热量食材:鸡胸肉克香菇克鸡蛋1个生姜老姜新鲜黄姜蔬菜山东大姜老黄姜块土姜月子姜带土五斤包邮10步骤1香菇洗干净，清水烧开，焯水捞出待用；步骤2捞出的香菇放凉，去蒂切片，其中香菇蒂切成碎末；步骤3鸡胸肉洗干净，剁成肉末，放盐、鸡蛋液、生粉、油、酱油、香菇碎末，拌均做成圆形肉丸步骤4清水烧开，放入肉丸，使得肉丸定型，
“这么早起床做什么？”同宿舍住的分队长魏法勇被我吵醒了，嘟囔了一句。“这不是今天要参加接收预备党员大会嘛，我再把个人汇报熟悉熟悉。”我赶紧解释。“你小子，就爱激动，我们不是演练过好多次了嘛！”
咸肉萝卜汤较低热量食材:咸肉50克萝卜克鲁花食用油5S压榨一级特香家用大桶花生油4L步骤1食材：咸肉（已切）、萝卜（已清洗）、香葱步骤2将已清洗好的萝卜放在案板上切成丝。步骤3烧锅加1汤勺油烧热，下入切好的咸肉和萝卜翻炒翻炒。步骤4接着，加适量的清水煮开煮至萝卜熟软。步骤5然后，加少许盐。步骤6加少许味精。步骤7调味翻匀。步骤8最后，搁入香葱，即成。成品图鲜贝蔬菜粥宝宝健康食谱较低热量食材:大米80克鲜贝20克胡萝卜20克芹菜20克虾皮少许姜片少许步骤1参考月龄：9-10个月以上，对食材不过敏的宝宝食材准备：大米80g、鲜贝20g、芹菜25g、胡萝卜20g、虾皮3g、姜10g烹饪时间：30分钟难度分析：初
是的，就在昨天晚上，我拉着分队长在宿舍反复练了好多回。我说，分队长你既是我领导，又是我的入党介绍人，你不陪我，那还能有谁愿意陪我练呢？弄得分队长直笑我得了“强迫症”。
“激动怎么了？今天就要入党了能不激动吗！”我小声嘀咕了一句，拿起个人汇报资料径自来到会议室。翻着手中的资料，我心潮澎湃，思绪万千。记得入伍那天，父亲拉着我的手反复叮嘱，要积极向组织靠拢，争取早日成为党的一员。
番茄龙利鱼汤较低热量食材:龙利鱼柳克番茄1个新良玉米淀粉辅食食用鹰粟粉生粉烹调勾芡家用烘焙原料蛋糕雪媚娘步骤1准备材料步骤22将龙利鱼斜切厚片，加少许盐，少许柠檬汁，腌制备用步骤33锅中少于放入番茄烫下表皮，过凉水，去皮n另烧些水，水开后将龙利鱼过水，将番茄切块，蒜切片，煮好的龙利鱼过冰水备用步骤4热火锅倒入少于的油，放入蒜片爆香，放入番茄翻炒步骤5倒入少许番茄酱，少许耗油，少许糖，翻炒，加入一碗水，盖上锅盖大火烧开步骤6放入龙利鱼片，大火烧开，转中小火5分钟，倒入水淀粉，使汤汁更加浓稠，倒入少许盐，白胡椒，葱花即可出锅成品图玉米糊糊较低热量食材:糯米50克玉米粒克南字牌黄冰糖粒老冰糖碎煲汤糖水奶茶茶饮调
滋阴凉血老鸭莲藕汤较低热量食材:老鸭半只莲藕3段西洋参6克红枣6粒姜4片生姜老姜新鲜黄姜蔬菜山东大姜老黄姜块土姜月子姜带土五斤包邮10步骤1老鸭放冷水中浸泡1小时去血水，中间换水，洗净斩块步骤2准备辅材，姜切片，红枣、西洋参洗净步骤3莲藕洗净，切大块，藕节保留步骤4斩块的老鸭放冷水中，煮开后再煮10分钟，去除血沫，捞出步骤5除盐外的所有食材加入锅中，加入足量开水，没过食材，大火煮开后改小火煲煮2.5-3个小时，快结束时放盐步骤6经过两个半小时的小火慢煲，美味的老鸭莲
会议室很安静。墙上的挂钟“嘀嗒、嘀嗒”，一下一下敲在我的心上。会议室正中央是一面用有机玻璃镶嵌的鲜红党旗，左右两边分别张贴着《国际歌》和《中华人民共和国国歌》的歌词、曲谱。“起来，饥寒交迫的奴隶！起来，全世界受苦的人……”我在心里默默唱了出来。
就这样，出早操、开饭，心中回荡着国际歌的旋律，我整个人处于一种飘飘然的状态，但每一分每一秒又是在煎熬中度过的——等待的煎熬。终于，捱到了上午九点半——这个我生命中最神圣的时刻。
「膳小姐
翡翠豆腐羹」较低热量食材:绢豆腐半块小白菜适量火腿1根鸡精调料鸡粉家用0g调味料整箱火锅土鸡味精鸡精大袋批发商用步骤1超市购买的豆腐切成小丁。步骤2火腿肠切成沫，小白菜剁碎，备用。步骤3加少量油翻炒一下白菜沫，加热水煮一下白菜沫。步骤4待白菜煮2分钟后，下入切好的豆腐丁，加入适量的盐和鸡精。步骤51分钟后加入水淀粉，搅匀。步骤65分钟后，加入火腿沫搅匀即可。步骤7我一直没有间断过这件事，每一天，我会如约送上这样一道饱含爱意的美食，美食的真义是对生活的热爱；因为美食相遇，因为信任相随；我是膳小姐，做你爱的膳食，当你最好的闺蜜。成品图红枣山药小米粥较低热量食材:小米1小碗铁棍山药1根红枣
支部党员大会由党支部书记丁尚先主持，在简单说明会议的目的和流程后，由我对照准备的汇报材料，从对党的认识、入党动机、本人履历、现实表现等方面进行汇报。面对全体党员，我紧张得双手颤抖，仿佛自己的心都要跳了出来。
胡萝卜羊骨奶汤较低热量食材:羊骨头克胡萝卜2个生姜老姜新鲜黄姜蔬菜山东大姜老黄姜块土姜月子姜带土五斤包邮10步骤1锅里放水，把羊骨用水焯过步骤2胡萝卜洗净切块步骤3葱姜切块步骤4砂锅里放入纯净水，放入葱姜步骤5放入焯过水的羊骨步骤6大火烧开，改中小火炖约1小时，放入胡萝卜步骤7炖到胡萝卜软烂，加盐调味即可步骤8美味的奶汤成品图红糖炖金桔桂圆较低热量食材:红糖片1小块桂圆20粒金桔10粒芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘步骤1在金桔中加入食盐步骤2倒入适量的水，浸泡
“该同志入党动机端正，入伍第一年就向党组织递交了入党申请书，经层层考核留队担任区队长职务，所带区队教学训练成绩名列前茅，年年取得先进……”入党介绍人魏法勇介绍了我的情况。
白萝卜肉丸汤较低热量食材:猪肉末克白萝卜克黑白胡椒粉组合现磨增香家用西餐牛排胡椒面粒烤肉撒料烧烤调味料步骤1锅内放少许食用油，下葱白炸至金黄出香味步骤2倒入鸡汤（如果家里没有鸡汤，可选用骨头汤或是开水步骤3把白萝卜丝放入锅内，开火煮步骤4这个时候，把剁好的猪肉馅放入盆中步骤5加入适量的盐，糖，生粉，料酒，胡椒粉，充分摔打上劲步骤6锅内的白萝卜丝也煮至透明软烂了，调入适量的盐即可步骤7把肉末搓成小丸子，放入锅内步骤8中小火煮熟步骤9食用前可洒上小葱花增香成品图羊尾笋龙骨汤较低热量食材:龙骨克羊尾笋1
“表扬的话就不再重复了，利用这次会议的机会，我给申卫红同志提三点意见……”正当我沾沾自喜的时候，在讨论环节，副书记缪毅却向我“开炮”，提出的意见条条“麻辣”，直指我的“短板”、要害。缪毅是我的学兵队长，平时对我爱护有加，这一下“红脸”批评，让我顿时蒙住了。
随后，全体党员开始发言，提出的问题都很尖锐。我如坐针毡，汗水直接湿透了后背。现场表决紧随其后，我被要求回避。迈着灌了铅的双腿，忐忑不安的我来到隔壁房间等待结果。我不禁在心里问自己：党员们会选我吗？我符合党员的标准吗？
姜汁红薯糖水较低热量食材:红薯克姜3片生姜老姜新鲜黄姜蔬菜山东大姜老黄姜块土姜月子姜带土五斤包邮10步骤1番薯洗净去皮步骤2切大滚刀块步骤3放入锅内，加入足量清水，开火煮步骤分钟后，番薯已经变得绵软，加入姜片，继续煮5分钟步骤5加入适量冰片糖即可步骤6美美地享用吧成品图南瓜小米粥较低热量食材:小米50克南瓜45克沁州黄小米粥吃的新鲜真空小米五谷物杂粮粮食山西特产小黄米步骤1准备食材步骤2小米、红枣清洗干净。南瓜去皮切块步骤3全部食材倒入养生壶内步骤4加水至0.8L处步骤5选择养生汤程序步骤6熬煮60分钟，米粥变浓稠即可成品图马蹄粟米腊鸡汤较低热量食材:腊鸡半只马蹄克粟子克步骤1备好腊鸡，马蹄，板粟，芹菜。
当入党介绍人通知我再次进入会场时，全体党员报以热烈的掌声。主持人宣布大会全票通过接收我为预备党员的那一刻，我的眼泪夺眶而出。我知道，从此以后我将拥有一个新的身份——中国共产党党员。而这“过山车”一样的经历，让我感觉好像过了又一个世纪。
“接受批评是党员应该具备的宽广胸怀。”会后，教导员和我进行了一次谈心，他说：“每个人都不可能不犯错误，关键是要能以实事求是的态度认识自身存在的问题，及时听取批评意见，勇于纠正错误。”教导员的话让我茅塞顿开。
会议结束后，战友们纷纷表示祝贺，而我的心却久久不能平静。晚上躺在床上，白天开会的情景依然历历在目。我发自内心地感谢组织，给我上了人生中难忘的一课。
胚芽米木瓜粥较低热量食材:胚芽米80克步骤1准备木瓜，胚芽米。步骤2胚芽米洗净放入电饭煲中步骤3添加适量的水步骤4按键煮粥开始步骤5粥煮开放入木瓜步骤6粥煮好了加入葡萄干再煮2分钟步骤7盛入碗中，喜欢甜的可以放入少许冰糖。成品图养心安神茶较低热量食材:太子参15克麦冬10克茯苓30克五味子5克步骤1准备好药材步骤2将药材放入北鼎养生壶中，加入0毫升的水，按开始后选择养生茶键步骤3一个小时后，一道养心安神的养生茶就好了成品图菜干大骨汤较低热量食材:猪骨克菜干60克芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘步骤1菜
光阴荏苒，一眨眼二十多年过去了。如今的我虽然已经是一名老党员，但那次批评的场景时常在我眼前浮现，真挚的话语依旧在耳边回荡。我时刻告诫自己要常思己过，在平凡的岗位上努力展现党员应有的风采，从而为党和军队的发展不断做出新的贡献。
酸汤肥牛较低热量食材:肥牛克金针菇克鸡精调料鸡粉家用0g调味料整箱火锅土鸡味精鸡精大袋批发商用步骤1准备好食材，用的是酸菜鱼的酸菜包步骤2葱姜蒜切好，金针菇洗净步骤3肥牛过开水，过掉血水步骤4爆香葱姜蒜，炒香酸菜包步骤5倒入清水烧开后倒进砂锅，烹入白醋，煲十分钟左右，将酸菜捞出步骤6依次放入金针菇，煮五分钟后再下入肥牛，煲十分钟左右出锅步骤7酸爽的肥牛锅来了成品图花生米燕麦片米糊较低热量食材:燕麦片70克米饭80克花生仁(生)50克佳一粒红糖女性大姨妈调理冲饮泡手工正宗原味甘蔗红糖粉2袋散装步骤1食材：即食燕麦片、剩米饭、花生米（
笋干菜螃蟹土豆汤较低热量食材:土豆克螃蟹克笋干菜15克鲁花食用油5S压榨一级特香家用大桶花生油4L步骤1食材：土豆（已清洗去皮切开）、螃蟹（已收拾好）、笋干菜（已泡发）步骤2烧锅加2汤勺油烧热，下入切好的土豆翻炒翻炒。步骤3接着，加适量的清水煮开煮至土豆熟软。步骤4然后，合入已收拾好的螃蟹和已泡发的笋干菜，加1汤勺料酒。步骤5翻动一下煮开至熟。步骤6最后，加0.5勺竹盐。步骤7加0.5勺味精。步骤8调味翻匀，即成。成品图青菜圆蛤汤较低热量食材:青菜克圆蛤克鲁花食用油5S压榨一级特香家用大桶
蛤蜊芸豆面较低热量食材:蛤蜊0克芸豆适量鸡仔总动员鲜鸡蛋当日A级生新鲜鸡蛋圣迪乐村无菌蛋40枚顺丰包邮步骤1蛤蜊芸豆洗净备用，蛤蜊要洗五到六次才好。步骤2蛤蜊上锅加水煮好，芸豆切丁备用。步骤3煮好的蛤蜊用漏勺捞出，汤倒入另一个碗中，倒汤的时候要慢，底子不要。蛤蜊取肉。步骤4热锅到少许油放入芸豆丁翻炒。步骤5然后加入蛤蜊肉继续翻炒几下。步骤6加入蛤蜊汤大火烧开，然后小火炖一会儿，芸豆炖熟，加入打散的鸡蛋液搅拌均匀，鸡蛋熟了即可出锅。放入下好的面条上面。成品图雪菜蛏子雷笋汤较低热量食材:雷笋克蛏子克
来源：党建网
清香百合粥较低热量食材:干百合20克大米30克十月稻田新五常大米官方旗舰店东北稻花香米5斤步骤1准备食材。步骤2枸杞提前浸泡1小时。步骤3大米淘洗干净后，放入养生壶中。步骤4加入百合和枸杞。步骤5加入适量水。步骤6水量不要超过养生壶的最高水位线。步骤7养生壶选择米粥功能，时间默认1.5个小时。步骤8程序结束后即可食用。成品图咸肉香芋大米粥较低热量食材:咸肉90克香芋克大米克十月稻田新五常大米官方旗舰店东北稻花香米5斤步骤1食材：咸肉（已清洗）、香芋（已
山药乌鸡汤较低热量食材:乌鸡克山药克芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘步骤1食材：乌鸡（已洗净剁开焯水）、山药（已清洗去皮切开）、红枣（已清洗）、姜片步骤2将已焯好的的乌鸡下入高压锅中步骤3搁入姜片、加1汤勺料酒。步骤4加入一些清水。步骤5接着，盖上盖用中小火烧煮20分钟后关火。步骤6焖至没气后开盖，捞出。步骤7然后，合入已切好的山药和已清洗好的红枣煮开煮上10分钟。步骤8最后，加1.5勺盐。步骤9调味翻匀，即成。成品图蛤蜊紫菜蛋花汤较低热量食材:紫菜20克鲁花食用油5S压榨一级特香家用大桶花生油4L步骤1准备好所有食材步骤2起油锅，放入葱花炒香步骤3加入适
莲子猪心汤较低热量食材:猪心克莲子50克党参20克黄芪20克红枣10个枸杞3克生姜老姜新鲜黄姜蔬菜山东大姜老黄姜块土姜月子姜带土五斤包邮10步骤1食材准备步骤2猪心洗净切薄片，放清水里浸泡片刻步骤3红枣去枣核，姜去皮，党参切段步骤4碗里放入洗净的猪心、黄芪、党参、莲子、红枣步骤5倒入清水，放入电饭锅里蒸五十分钟步骤6放入洗净的枸杞步骤7撒入盐步骤8倒入花生油，再蒸十分钟，即可出锅成品图老鸭扁尖汤较低热量食材:鸭克步骤1准备食材步骤2小葱打结，准备姜片和枸杞子步骤3老鸭和火腿一起冷水下锅焯水后捞起洗净步骤4把火腿切成片，扁尖撕开后用清水泡去一部分咸味后洗净捞起步骤5把老鸭、火
作者单位：部队政治工作处
枇杷糖水较低热量食材:枇杷克南字牌黄冰糖粒老冰糖碎煲汤糖水奶茶茶饮调味罐装小粒多晶土冰糖步骤1准备好食材步骤2将枇杷去皮去核步骤3放入养生壶中加入适量的水步骤4煮开后继续10分钟左右，吃的时候加点冰糖即可成品图燕麦坚果黑芝麻糊较低热量食材:瓜子仁10克杏仁10克核桃仁10克花生10克燕麦片35克红枣10克黑芝麻20克买1件发2罐炒熟黑芝麻熟即食熟芝麻农家五谷杂粮非生芝麻步骤1用料：瓜子仁10克，核桃仁10克，杏仁10克，花生10克，生燕麦片35克，红枣10克，黑芝麻20克，水0毫升步骤2燕麦片洗净控水，步骤
融媒体编辑丨老王
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