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我们形容一个人身体好，通常认为其“气色好”。中医讲究“望”“闻”“问”“切”四诊，其中的“望”，指的就是观气色。脸色苍白、萎黄、唇色淡白等都是气色不佳的表现。
气色不佳多是因为气血不足，而人最怕的就是气血不足。气血一旦不足，会导致“病来如山倒”的健康危机。
那么，气血到底是什么呢？气血是对“双胞胎”。
中医学认为，气血维持人体的正常生命活动，它们由饮食中的营养物质经过脾胃化生而得到补充，气血充盈才能满足人体生命活动的需要。
《素问?调经论》强调：“人之所有者，血与气耳”。即强调气血充足，才能使肌肤红润有光泽、精神旺盛。
气血失和的主要体现有三种：气血不足、气血不畅、气血紊乱，其中气血不足是气血失和的常见表现。
气血不足是现代人的通病
不仅是女性常见的问题，现在不少男人也出现气血不足的情况。
马上要进入炎热的夏季，很多人觉得身体越来越疲惫：经常感到头晕、倦怠、乏力，甚至虚汗不止、枯发掉发、心悸失眠……
回想一下，你否有这样的经历：
?蹲在地上两分钟，然后猛地站起来，眼前瞬间变黑一下？
?是不是觉得自己熬夜之后很难恢复过来？
?甚至心中总觉得自己有股无名怒火，情绪大起来自己都怕？
如果你也有类似感受，很大可能是气血不足了。
怎么辨别气血不足？
中医里的气血指人体内气和血的统称，气血不足即中医学中的气虚和血虚：
气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。
血虚可见面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。
气血不足虽不是大病，但它却是很多疾病的根源所在。针对气血不足，中医有经典的补益方剂。
气虚——四君子汤四君子汤是经典中药名方，《太平惠民和剂局方》记载。四君子分别是：党参、茯苓、白术、甘草。
01党参党参补中益气，提振脾胃的阳气，加强脾胃的运化功能，属于升的力量。
02茯苓茯苓利湿，把中焦无法利用的废水从下焦排出去，属于降的力量。
03白术白术把中焦可以利用的水气化成人体需要的津液。
04甘草甘草稳稳当当扎扎实实守住稳固我们的中焦脾胃。
四君子汤有升有降，有阴有阳，有补有泄，是健脾胃补气血药中的“如来佛祖”，后世很多健脾养胃的方子都由它演变而来。补气最佳搭档：黄芪中医学认为黄芪性味甘，微温，入脾、肺、肝、肾经，是一味健脾补气的良药。因此，气虚的朋友可以服用黄芪来补气。
血虚——四物汤补血虚则用四物汤，《太平惠民和剂局方》（本书首先记载将四物汤用于妇产科疾病），被称为“妇科第一方“，方剂组成为熟地、当归、白芍、川芎。
01当归当归性甘温，质地油润，非常擅于补血，有“补血之圣药”之称，凡是补血的方子都可用到当归；
02川芎川芎这个药最大的特点就是善动不居，就是走窜的力量强大，所以，川芎行气活血的力量非常强；
03白芍白芍味酸入肝经，酸味主收敛。白芍通过收敛，减少血的耗散而达到补血的目的。
04熟地熟地的药力具有往下渗透的作用，所以作用于肾。有助于深藏精，就是藏血。
四物汤这个方子血虚的人可以补血，血瘀的人可以活血，补中有通，补而不燥。
补血佳品：桑椹中医认为桑椹味甘、酸，性寒，入肝、肾二经，具有滋补肝肾、养血滋阴之功效，用于肝肾阴虚、眩晕失眠、消渴、便秘等病症。
桑椹含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物素等成分，具有多种功效，被医学界誉为“二十一世纪的最佳保健果品”。
桑椹龙眼茶中医推荐，将桑椹、龙眼两款补血之品加陈皮配伍补血代茶饮。
做法：龙眼肉10颗，桑椹5克，陈皮3克，用开水冲泡即可饮用。
功效：桑椹龙眼茶既补心血、肝血，还健脾养气，喝起来味道甘甜，气味芳香，美味又滋补。龙眼，性味甘平，入脾、心，有补心脾、养血安神等功效。
END气与血相互牵连，密不可分。所以，我们在补气的时候不要忘记补血，补血的时候也不要忘记补气。
（温馨提示：本文仅供参考，中医讲究辨证施治，因个人体质不同，用药需谨慎，请在医生的指导下用药。
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