常言有道：阳气有多足，你的路就有多长。
入秋，天气渐渐转凉，很多重视养身的人也开始补阳气了。
阳气乃生长之气，阳气有多重要，我们且来看一看。
人身体以气为本，气又分为阳气和阴气，阳主化气，阴主成形。人体脏腑经络的活动无不赖阳气以温煦和推动；气血津液精的生化、运行，糟粕的排泄，全仗阳气的气化功能；人体抵御外界环境的寒冷，保持正常的体温，离不开阳气的生发作用……再从病理来说，“离照当空，则阴霾自消”，存得一息真阳，便有一分生机。故临床治疗时有“救阳似救火”之说，即抢救阳虚欲脱之证，往往刻不容缓。生命一旦夭亡，形体虽在而通体冰冷，乃阳气竭绝之故。可见，阳气为生命之根本。
所以只要生病了，必然是功能（阳气）弱了。
而且，我们每个人都是阳气不足的状态。
我明明很健康啊，怎么会阳气不足呢？
因为我们每个人都处在不断衰老的状态啊。
所以，长寿的一个重要秘诀就是养护好我们的阳气。
如何养护我们的阳气呢？
1.按时作息
中医认为最佳的睡眠时间为“亥子丑”三个时辰，就是晚上9:00——凌晨3:00。
这六个小时相当于一年中的冬季。
冬主收藏，收藏对生命来说就是归根，对常人来说归根最主要的方式就是睡眠。
2.不要露脚踝
一定要做好双脚的保暖，因为脚步处于身体的最低点，是阳气最薄弱的地方。
所以小主们不要为了“风度”而裸露脚踝，应该穿好保暖的袜子。
3.甘温之品养阳
晨起时要喝温热的开水，而不宜喝凉开水，否则会更伤阳气。
另外可以选择一些温热、平和性质的食物。如：桂圆、大枣、红糖、山药等。
日常的菜品如韭菜炒鸡蛋、涮（炖）羊肉都可温补阳气。
阳气不足，还将引起一系列身体问题，尤其在秋冬天，关节疼痛、手脚冰凉等问题，更让身体苦不堪言。
要怎么才能“揪”出身体里的寒湿气，补足阳气，中医有个传承了千百年、集聚了古人智慧的法子——补阳。
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