中药养生以中医学的“整体观念”为指导思想，通过具有药食同源的中药“治未病”，纠正人体虚损状况和亚健康状态，达到强身健体、防病抗癌等目的。
当下，随着生活水平的不断提高，人们越来越重视健康，谈癌色变，讲究养生保健，但有些过分迷信补药，中药滋补大忌就是随意乱补。
参类中药是补药中的“常客”，但其品种多样，不同的参有不同的药性功效，下面具体介绍参类中药的药性功效及日常的药膳调理。
味甘、微苦，性微温，功效为大补元气，复脉固脱，补脾益肺；用于元气虚脱、劳伤虚损、虚咳喘促、久虚不复及一切气血津液不足之证；具有调节中枢神经系统，改善心脏功能，增强机体的免疫功能、应激能力和适应性，抗肿瘤、抗氧化等作用。
注意事项：实证、热证而正气不虚者忌。
食谱推荐：人参黄芪乌鸡汤。人参5克，黄芪5克，乌鸡克，炖熟饮汤。功效：补气生津，适用于气虚无力、病后体虚。
味甘，性平，功效为补脾肺气，补血，生津；用于脾肺气虚、气血两虚、气津两伤；具有调节胃肠运动、抗溃疡、增强免疫、升红细胞、延缓衰老、抗辐射等作用。
注意事项：实证、热证而正气不虚者不宜使用。
食谱推荐：参归炖猪心。党参30克，当归15克，猪心一个，炖服。功效：益气养血、活血化瘀，适用于贫血属气血虚弱、头晕乏力、心悸失眠等。
味甘、微苦，性凉，功效为补气养阴，清热生津；用于气阴两伤、肺气阴虚、热病气虚津伤口渴；具有提高免疫功能、抗休克、抗缺氧、抗疲劳、降血糖作用。
注意事项：邪实而正气不虚者慎用。
食谱推荐：西洋参莲子桂圆粥。西洋参5克、莲子肉50克、桂圆肉10克、糯米克，煮粥。功效：补气血不足，适合气血不足的患者，有助缓解女性更年期的多种症状。
味甘、微苦，性平，功效为益气健脾，生津润肺；用于脾肺气阴两虚、气阴两伤、温病后期气虚津伤；具有提高免疫功能、对淋巴细胞有明显的刺激作用。
注意事项：邪实而正气不虚者慎用。
食谱推荐：太子参炖瘦肉。太子参15克，瘦肉克，炖熟饮汤。功效：补益脾肺、益气生津。
专家介绍
陈继明
医院
中药房负责人主管中药师
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