“正气”足免疫力强
《黄帝内经》曰“正气存内，邪不可干”“邪之所凑，其气必虚”。医院医院中医科主任中医师邓聪解释，疾病的产生正如《黄帝内经》所说是正邪相争的过程，正气旺盛则抗病能力强，不易发生疾病；若脏腑、气血、津液出现亏虚，则致正气亏虚，导致邪气胜而致病，因此，护养好正气才能“辟邪不至”。中医的“正气”就相当于西医的“免疫力”。
“人体的正气是通过养生调出来的，不是补出来的，而阴阳平衡了才是正气存内的状态。我们不但需要确保饮食符合健康法则，还应注意四时起居顺自然而养，更应劳作有度、平和情志以调气血，护养正气以辟邪，这样疾病就会得到治愈于未然，也就是常说的‘未病防治’。”邓聪说。
“久卧”、焦虑让免疫力降低
《灵枢·脉度篇》曰“气之不得无行也，如水之流，如日月之行不休”，意思是指人身体的气血运行是没有停息的，就像水的流动、日月的运行一样，因此生命在于运动，适度地运动可调畅气血，使机体能维持正常功能状态。
邓聪表示，疫情期间，因防疫需要，市民增加了居家时间，减少了外出活动，容易出现“久卧气虚”。这里的“卧”可泛指为缺乏运动，影响机体正常生理功能。
此外，疫情期间，人长时间待在家中，社交减少，心情容易紧张、焦虑。中医认为，平和的情志是维持气血津液、脏腑功能的基础。
中医调节免疫力方法多
在家可做这些
《黄帝内经》注重多种手段的综合调护，所记载的治疗方法也极为丰富，有药物、针灸、精神心理、饮食、导引、按摩、浸浴等。《素问遗篇》记载采用针药、外治、气功导引及精神调节、饮食调护、起居调护等多种方法防治疫病；《素问遗篇·刺法论篇》记载，在将进入疫室而可能接触疫邪时，采取五气护体法、服用小金丹、吐法、浴后发汗法等强身辟疫的方法进行预防。
邓聪介绍，中医在防治疫病时可以发挥更多作用，一些简便的中医防治疫病的手段还可以在社区、家庭应用。市民可以选择在家进行八段锦、太极等锻炼；按摩或艾灸足三里、气海、风门、关元、大椎、涌泉等穴位；在家中进行中药足浴；佩戴中药香囊等方式调节机体正气、提高免疫力。
这些中药
调节免疫力要对症用
一说起提高正气、调节免疫，各种参必定是市民的首选。常用的如人参、党参、西洋参，但每一种参都有自己的特色，合理选择使用才能事半功倍。
人参
人参是“补气之圣药，活人之灵苗”。栽培者为“园参”“生晒参”，其性较平和，不温不燥，既可补气，又可生津，适用于扶正祛邪，增强体质和抗病能力；野生者为“山参”，无温燥之性，大补元气，为参中之上品，但资源少，价值昂贵；园参蒸制后干燥，称“红参”，具有温补的作用，补气中带有刚健温燥之性，长于振奋阳气，适用于急救回阳；还有一种人参叫高丽参，出产于朝鲜半岛，其参味较一般人参要浓，气香浓郁。总的来说，人参有大补元气、补脾益肺、生津益血、安神增智的功效。
党参
党参为补气养血之佳品，具有补中益气、健脾益肺之功效，适用于体质虚弱、气血不足以及病后产后体虚者，表现为脾胃气虚、神疲倦怠、面色萎黄、头晕心悸、四肢乏力、食少便溏、久泻、脱肛、肺气不足、气短、虚喘咳嗽、易于感冒等人群服用。从药效来看，党参功效与人参相似，故被称为人参的“兄弟”。党参因其药力平和，量多价廉，更适用于日常保健。
西洋参
也称“花旗参”，原产于美国和加拿大，具有补气、养阴、清热生津的功效。《本草备要》载：“西洋参苦甘凉，味厚气薄，补肺降火，生津液、除烦倦，虚而有火者相宜。”西洋参对气虚而阴津耗伤有热者最适宜，主治阴虚发热、咳嗽、咯血、虚火牙痛、口渴津少等症。
石斛
石斛是不少市民选择提高免疫力的保健食材。石斛的品种较多，其中铁皮石斛品质最好。石斛有益胃生津、滋阴清热的功效，被誉为“九大仙草”之首。现代药理研究，石斛有促进唾液分泌、抗胃溃疡、增强免疫、抗氧化、抗衰老、抗疲劳、抗肿瘤、降血糖、降血压、降血脂、护肝等作用。石斛适用于热病津伤、口干烦渴、胃阴不足、食少干呕、病后虚热不退、阴虚火旺、骨蒸劳热、目暗不明等。日常可以泡茶饮用或者嚼服。
来源｜健康参考HD指导专家：邓聪医院医院中医科主任中医师
编辑｜善莱编辑团队
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