「脾主肌肉。」脾失健运，营养相对就会跟不上，肌肉就可能疲软松弛，耷拉下来。对应到眼部，就影响到了眼睑的形态，眼睑的皮肤和肌肉松软下垂，形成眼袋。
另外，脾也是主管身体水湿运化的一大脏器。脾的阳气不足，体内水湿就无法被有效地代谢，滞留于体内形成痰湿，当痰湿停聚在眼周，特别是下眼睑的附近，就形成了讨厌的眼袋。
很多人疑惑了，现在生活条件好了，人为啥会变得越来越“不好”，尤其是“脾胃”？
现代人的“脾胃”，更多地和现代人的饮食、生活习惯、情绪等密切相关，像平时喜欢辛辣刺激、肉食油腻、酸甜苦辣咸寒热，人生百味都糅在肚里，加重脾胃负担；加上各种精神负担、心理压力和不良情绪不能及时宣泄排遣，郁积于心这一“五脏六腑之大主”，造成中医所说的心-肝-脾轴的失调；还有长期的脑力劳动导致活动锻炼减少，气虚气滞，也不利于脾气的运行。
#脾胃虚弱的人有哪些表现？#①大便稀溏、腹泻脾胃为后天之本，主运化水湿。脾胃虚弱，无力运化水湿，水湿内停而下注肠道，故见大便稀溏，或夹有不消化食物残渣，食后易泻等。②食欲不振脾胃功能失调，纳运失常，脾胃无力消化食物以营养全身，身体虚弱，胃口差，就会对吃饭不感兴趣，吃得少。③面色萎黄一个人的脸色暗淡发黄，可能是脾虚，主要表现为吃饭不香，饭后肚子发胀，有腹泻或便溏症状。如果没有及时治疗，脸色就会逐渐变成“萎黄”，即脸颊发黄、消瘦枯萎，这是因为脾的气和津液都不足，不能给身体提供足够营养造成的。④四肢乏力
《素问·五藏生成》所说：“脾主运化水谷之精，以生养肌肉，故主肉。”人体的四肢，同样需要脾胃运化的水谷精微等营养，以维持其正常的生理活动。脾胃虚弱，则无力运化水谷精微以滋养四肢，所以易出现四肢乏力。另外，口唇是否干燥无血色，睡觉时是否流口水等等#养好脾胃养出好气色#①好心情养好脾胃
据研究，不良情绪可导致食欲下降、消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠的正常活动。人们很早就认识到“情志伤胃”，这说明情绪对脾胃具有重要影响，所以要养脾胃，需先养好心情。②好脾胃饮食调摄是关键三餐饮食需有规律，定时、定量，切忌暴饮暴食。以素食为主，荤素搭配。为满足机体需求和保持大便通畅，平时应多吃蔬菜和水果，少吃有刺激性和难于消化的食物，如辛辣、煎炸、油腻、生冷等食物。每日适当饮用一些中药熬制而成的健脾助运的稀粥，比如山药、茯苓、薏苡仁、赤小豆、莲子、橘皮、大枣、荷叶等，酌加疏肝解郁安神助眠如合欢花、玫瑰花、梅花等，或者泡茶分次饮用平时可以选择健脾益气的食疗：1、扁豆胡萝卜粥
只需胡萝卜、扁豆、粳米即可。此粥具有健脾和胃、顺气消积的功效，还适用于胃肠不和、食少呕逆、慢性腹泻等病症。其中扁豆为甘淡温和的健脾化湿药。胡萝卜对人体具有多方面的保健功能，被誉为“小人参”。其功效为补中气、健胃消食、壮元阳、安五脏。2、山药排骨补气汤材料：猪排骨克、山药克、红枣8粒、党参15克、黄芪20克、姜1块、葱白1根、料酒1汤勺、盐。做法：
1、排骨切小节洗净后用凉水泡4小时以上，其间换几次水，让血水充分泡出来，再焯水沥干备用，党参、红枣、黄芪分别洗净备用。
2、锅放少许油加入姜片，葱节炒出香味再放入排骨翻炒出油，加入开水、料酒、党参、黄芪大火烧开倒入砂锅小火炖40分钟。
3、山药去皮洗净切段加入排骨里再放入红枣，中火炖30分钟加入少许盐。功效：健脾补气，强壮身体。适宜人群：脾胃气虚见纳差，疲倦乏力，大便溏者。3、莲子
莲子是一种药食同源的食材，性平味甘，富含人体所需的多种营养物质，药用价值很高。莲子对脾胃很有好处，有“脾果”之称，具有健脾止泻的功效，适于脾胃虚弱、消化不良等人群。除此之外，莲子还有养心安神的功效，可用于辅助治疗惊悸、失眠、多梦、神经衰弱等症状。
莲子的吃法非常多样化，可以用来煮粥，如莲子粥、红枣莲子羹，还可以用煲汤，如莲子猪肚汤、莲子排骨汤，也可以做成甜品、糕点，如银耳莲子羹、莲子茯苓糕等。
需要注意的是，莲子芯性寒凉，因而吃莲子时最好将莲子芯去掉，以免加重脾胃虚寒的症状。
③适当运动有益脾胃在运动时选择适当的运动方式，如散步、打太极拳、慢跑等。运动后以身体微微汗出，筋骨舒展，不感到过度劳累为宜。适当的运动可以增加人体的胃肠功能，加强胃肠蠕动，增加消化液分泌，促进消化食物和吸收营养成分，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，延缓消化系统的老化。④穴位按摩，脾胃保健不可少对一些特定的穴位进行按摩，能够起到健脾养胃的效果。在健脾养胃方面有显著功效的穴位，主要有神阙穴、中脘穴、天枢穴、足三里等。按摩的时候，力度适宜，以感到酸胀为佳，每次持续三分钟左右即可。此外，还可以沿着经络的走向进行敲打，达到刺激相应经络及脏腑气血的功效。好脾胃养出好气色，比化妆品还好用。爱美的集美们，一起行动起来吧！■：中医讲究辨证论治，一人一方，如果您有需要，请让专科医生为您开方用药。END
小编有话说：
同和堂大药房
